縱觀朋友圈、微博，一到10、11點，總會有人po上一堆的美食照片，上文“沒有XXX的夜晚，是無聊的夜晚”。簡直人神共憤。
宵夜，更應叫作“消夜”，吃吃喝喝消磨夜晚。唐詩有言“無酒能消夜，隨僧早閉門”，在很多吃貨的眼中，沒有吃過重慶狹仄的火鍋，凌晨的小面，沒有吃過汕頭熱情的魚飯，清新的湯水，沒有吃過廣州的腸粉，飄香的艇仔粥，沒有在大東北擼串的夜晚，都是虛度。
似乎，白天的城市千篇一律，只有到了晚上，才是一個城市的精彩之處，似乎宵夜跟這個城市的人有一種骨肉相連的溫存感，特別能體現城市的性格。
但你知道嗎？宵夜吃多了，有後遺症！
特別是愛美的姑娘們，要小心了，當你沉醉在食物的慰藉中時，你的皮膚已經開始爆紅燈了。愛吃宵夜的人現在照一下鏡子就會發現：臉色暗沉、痘痘頻發……各種皮膚問題接踵而至。
這是為什麼？
因為食物中的鈉離子增加，破壞體內酸鹼平衡和水分平衡。吃了宵夜，沒有足夠的運動量來消耗食物，腸道內增加了這麼多食物等待消化，增加腸胃負擔，腸胃沒有時間休息，身體代謝紊亂，細胞失水。針對水分流失，出於自我保護機制，肌膚會自動分泌油脂。肌膚油脂過多，堵塞毛孔，暗沉、粗糙、痘痘、過敏等問題當然找上門。
那麼除了不吃宵夜之外，還有什麼辦法解決呢？
我想你需要睡前補充一點益生菌，讓益生菌，幫你加速腸胃消化能力，儘快將腸胃中積累的食物消化、吸收、排出。益生菌能平衡腸道菌群，調節腸道蠕動，有益腸胃健康，同時促進新陳代謝，維持體內酸鹼平衡，起到美容養顏、助消化的作用。
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