開工啦！
過完7天國慶長假，
今天正常上班啦~
過完國慶，
2018年再也沒有假期了……
之後就要連上3個月的班
才能熬到明年元旦！
大家可以徹底收心了！
回顧這個長假，
天氣還是很給面子的！
還得感謝“懂事”的
超強颱風姐妹“譚美”和“康妮”
不僅沒有令假期“泡湯”，
還加大了冷空氣威力，
為我們送來了涼爽的好天氣~
這是1951年以來，
首次七天無雨的國慶假期，
這麼好的天氣，
你都去哪裡浪了？
冷空氣遇上“寒露”，
肇慶開啟入秋模式？
今天，
迎來二十四節氣之寒露。
曆書曾記載：“鬥指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露”。此時太陽直射點於南半球繼續南移，我國所處的北半球的陽光照射角度已明顯傾斜，地面所接收到的熱量較於夏季顯著減少，氣溫下降幅度逐漸增大。
氣溫降得快是寒露時期的特點，
尤其一場秋雨過後，
更能讓人感受秋季的涼意。
不過，在廣東
雖然最近早晚確實有點涼意，
但午後依舊陽光猛烈，
什麼時候來場冷空氣，
讓我們和秋天親密接觸一下？
其實，冷空氣已經在路上了，
颱風“康妮”北上時，
吸引了大量冷空氣南下，
10月9日將有新一波冷空氣，
與10月5日的冷空氣疊加。
受冷空氣和南支槽共同影響
廣東會有一次明顯的降溫降雨天氣
10月8日，南部沿海市縣多雲間晴為主，其餘大部分市縣晴間多雲。
10月9日，我省大部分市縣多雲間晴天氣為主，韶關和清遠兩市的北部地區和粵西的部分地區多雲有分散陣雨。
10月10日，粵北、粵東市縣陰天有小到中雨，其餘市縣陰天有小雨。
11日，全省大部分市縣小雨轉多雲，氣溫明顯下降。
那麼，
肇慶的天氣如何？
肇慶氣象局預計
8-9日，我市雲量增多，氣溫逐漸上升。
9日夜間到10號，受中等偏弱冷空氣影響，我市大部分有弱降水，溫差減少，最高氣溫下降明顯。
簡單來說
就是要降溫啦！
可以買新衣服啦！
最近天氣開始乾燥
經科學測定
當空氣溼度大於65%或小於40%時
病菌繁殖滋生最快！
會導致呼吸道乾燥、咽痛、口渴
對呼吸道感染的病人都十分不利
那麼怎麼“補水”呢？
身為肇慶人，當然是煲湯啦！
太子參無花果瘦肉湯
健胃理腸益氣養血
材料：太子參20克、無花果50克、蜜棗2個、瘦肉400克、生薑3片。
功效：能健胃，理腸，益氣潤肺，對乾咳無痰喉嚨痕癢、大聲說話便會咳嗽有作用，可用於脾胃虛弱或消化不良。
冬瓜海帶排骨湯
秋季潤燥減肥兩兼顧
材料：（可帶皮可不帶）冬瓜400g，豬排骨400g，海帶30g，蔥、姜、食鹽各適量
功效：口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。
蓮子豬肚湯
秋季去燥不可錯過
材料：1個豬肚、50g蓮子、50g白果、適量鹽、適量枸杞
功效：具有養心安神、補中益氣、益脾胃、助消化、益腎固精、止洩瀉、止渴消積、易於消化的作用。
栗子蓮子豬腰湯
強筋骨，補虛損，利耳目
材料：蓮子30克、栗子60克、豬腰1對，豬骨300克、生薑3片。
功效：栗子性溫味甘，能補腎強筋，養胃健脾，蓮子養心，益腎，補脾，澀腸，有傳統老藥師認為，孕婦飲蓮心蓮鬚煲唐肉湯，胎兒出生後會皮膚較白，脾氣較好。
蓮藕煲鴨湯
給力去燥度過一秋
材料：老鴨半隻、蓮藕兩節、紅棗、姜蔥、鹽適量
功效： 適用於體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食慾不振、大便乾燥和水腫的人，食之更佳。
不適用人群：鴨肉因性寒，患有腹部冷痛，腹瀉清稀，腰痛，經痛等病的人，應暫不食用為好。另外，多食鴨肉，會有滯氣、腹脹等弊病，千萬不能暴食。
銀杏燉老鴨
潤秋燥一寶
材料：老鴨半隻、銀杏50g、陳皮、姜、料酒、鹽適量
功效：中醫認為秋日宜多飲用白果煲的湯水，因其有斂肺氣，定咳喘的作用，有降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈的作用，使人肌膚紅潤、精神煥發。
蓮藕排骨湯
養顏潤燥
材料：豬肋排500g、蓮藕500g、花生、薑片4片、鹽適量
功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
川貝雪梨豬肺湯
潤燥先潤肺
材料：豬肺半個；川貝母15個；雪梨2個；鹽適量
功效：潤肺化痰止咳。燥熱傷肺，症見咳嗽痰稠，咯痰不易，咽乾口渴。亦可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。
甘蔗木瓜豬蹄湯
補水又養顏
材料：豬蹄、甘蔗、木瓜、馬蹄、枸杞、姜和鹽適量
功效：消除疲勞、生津潤燥、潤腸通便、健脾消食、抗疫殺蟲。
山藥排骨湯
健脾潤肺
材料：豬排骨500g、山藥25g、胡蘿蔔、枸杞、姜鹽適量
功效：健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳。
沙參玉竹薏仁豬腳筋湯
清熱利溼
材料：玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生薑3片。
功效：健脾補肺，清熱利溼、補腳力健筋骨，對皮膚粗糙，秋日乾燥可常飲用。
南北杏雪梨湯
清心潤秋燥
材料：豬肉100g、雪梨一個、南北杏25g，蜜棗，鹽、薑片
功效：甘甜清潤，能養肺益肝，滋潤肌膚，祛痰止咳，並男女老少皆宜。
茶樹菇燉排骨
滋陰壯陽抗衰老
材料：茶樹菇、排骨、胡蘿蔔、姜、鹽適量
功效：有滋陰壯陽、美容強身之功效，還能抗癌、防衰老。
板栗燉烏雞湯
養生首選
材料：烏雞一隻、板栗、米酒、料酒、鹽、姜適量
功效：養胃健脾、補腎強筋、營養不良、食慾不振者、皮膚粗糙等均有不錯的食療功效。
玉竹沙參燉乳鴿
秋日最佳燉湯
材料：乳鴿500g、玉竹50g、沙參50g、紅棗幾顆、姜和鹽適量
功效：沙參有清熱養陰，潤肺止咳的功效，玉竹則養陰潤燥，止渴生津的作用。鴿肉的營養價值高，民間有“一鴿勝九雞”的說法。
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