天山網訊（記者劉一鳴報道）“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”10月8日，國慶假期結束後的第一個工作日，小夥伴便迎來二十四節氣中的第十七個節氣——“寒露”。雖寒露已到，但本週太陽君卻卯足勁兒恢復元氣，所以將是“晴”意綿綿的七天。
寒露屬於秋季的第五個節氣，是氣候從涼爽到寒冷的過渡，此時氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜。而今年的烏魯木齊市，因為“冷空氣”的缺席，寒露時節並沒那麼“寒冷”。當日，烏魯木齊市最低氣溫7℃，最高氣溫18℃。
除烏魯木齊市之外，全疆大部地區在國慶結束後的新一週裡，均以晴或多雲天氣為主。部分地區的山區會出現“雨雪共舞”場景。
據新疆氣象臺預報， 10月8日夜間到9日白天，喀什地區山區、克孜勒蘇柯爾克孜自治州山區有微到小雨或雪，局部中到大雨或雪。其它地區晴有時多雲，風力不大。10月9日夜間到10日白天，喀什地區山區、克州山區有微到小雨或雪。其它地區晴有時多雲，風力不大。 10月12日白天到13日夜間，塔城地區北部、阿勒泰地區有微到小雨或雪，山區局部中到大雨或雪。
俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”白露節氣過後，穿衣服就不能再赤膊露體，而寒露節氣的到來，小夥伴們也應注重足部保暖。
寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生容易“出頭”，其中最應警惕的是心腦血管病另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病。因此在寒露節氣中，小夥伴們合理地安排好日常的起居、飲食、作息生活。
在起居方面，要注意調整睡眠時間，早睡早起，堅持適宜的鍛鍊，增強機體免疫功能。可選擇散步、爬山等運動，運動需循序漸進，不可過度。
在飲食上還應少吃辛辣刺激、燻烤等類食品，宜多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質。室內要保持一定的溼度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。
閱讀更多 天山網 的文章
