秋天就這樣來到了我們身邊
天氣不斷轉涼
大家一定要做好防寒保暖
還要記得吃幾顆大棗
其實除了美容養顏
吃棗對身體有許多好處
朋友們趕緊來看看吧~
紅棗的功效
1.
>>>增 強 體 質<<<
紅棗含有多種微量鈣、鐵元素，對於中老年朋友骨質疏鬆的情況有非常好的食療作用。
2.
>>>補 氣 護 嗓<<<
食療藥膳中常加入紅棗，以補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體元氣。
3.
>>>養血安神<<<
女性患躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用，可起到養血安神、疏肝解鬱的功效。
4.
>>>
緩和藥性<<<紅棗常用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的不良反應，並保護正氣。
5.
>>>靜 心 助 眠<<<
中醫認為，女性偶有心神不寧的躁鬱症狀，食用紅棗能靜心助眠。
紅棗的健康做法
1.
>>> 蒸 熟 <<<
每天蒸幾粒紅棗來吃，不僅能增強抵抗力，還能預防哮喘。
2.
>>> 泡 茶 <<<
把紅棗去核後放到鍋中，加入少許茶葉，倒入適量水，燜幾個小時後把鍋直接加熱煮沸。茶的香氣很濃很香甜，值得一試噢~
3.
>>> 熬 湯 <<<
銀耳泡開後撕成小塊，和紅棗、冰糖一起煮，加入適量水煮沸後，再用小火熬半個小時，潤肺止咳的紅棗濃湯就完成啦~
4.
>>>
煮 蛋<<<紅棗與雞蛋同煮，既滋補又養顏。也可以加入一些桂圓、紅糖，煮出來的味道更加甜美~
5.
>>> 熬 粥 <<<
女性朋友可以將百合、蓮子與紅棗一起搭配小米熬粥，有很好的安神靜心的功效。
6.
>>> 泡 酒 <<<
紅棗在酒裡浸泡，其營養成分都會在酒裡溶解，飲用後能提升身體的元氣，保持血管通暢。
7.
>>> 泡 水 <<<
堅持喝一段時間，會發現臉上斑點少了，身體的毒素都會被排出體外。
8.
>>> 煮 水 <<<
棗既能泡水還可以煮水喲~把紅棗去皮去核後，用小火細烤，接著把烤過的大棗和水一起煮，調養脾胃，補中益氣這樣做準沒錯了。
9.
>>> 煮 飯 <<<
煮飯的時候放一些紅棗與糯米同蒸，能增強食慾，緩解疲勞。吃上一口一天的疲憊都沒有了，心情暢快了還怕身體不健康嗎？
食 用 小 貼 士
細 嚼 慢 咽
紅棗小小一顆，還有果核，朋友們吃的時候不要太著急，嚥下去時記得把棗核吐出來，要不然可就麻煩了！
不 可 食 用 過 量
紅棗性偏溼熱，吃太多容易有胃脹、口渴的感覺。而且紅棗含糖量高，對牙齒有蛀牙的風險。大家要注意食用量呀~
不 宜 與 黃 瓜 同 食
黃瓜有維生素分解酶的成分，吃紅棗前後進食黃瓜，紅棗的營養成分會被黃瓜破壞。
糖 尿 病 患 者 不 宜 多 吃
棗中含有大量的糖分，糖尿病人吃紅棗過量會加重病情，不利於健康。
小小的紅棗有大大的能量
這些吃法你都學會了嗎？
趕緊做起來吃起來美麗起來吧~
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