信息發達的年代，手機是我們最常用的通訊工具，當然它現在已經不僅僅是一種通訊工具了，我們可以通過手機來實現很多的功能，購物、看新聞、看電影、做報表、寫備忘、點餐等等，它能夠幫助我們節省時間，提高效率，我們的大部分時間都是和手機一塊渡過的，功能越多，我們就越離不開，每天玩玩遊戲，看看電影，看看新聞，時間過的非常快。
當然了，我們每天都盯著電腦手機等電子產品，對我們的眼部的壓力很大，有的人晚上關了燈玩手機，眼睛的傷害就更大了，我們有時候會發現，持續玩手機幾個小時後，我們感覺到明顯的眼睛乾澀，看東西的時候感覺模糊視力不清，甚至一些手遊愛好者，每天保持5-6個小時都集中精力的看著那個發光的小屏幕，會明顯的感覺到晚上看東西非常困難，尤其是晚上駕駛的時候，看倒車鏡都看不清晰，這就是輕度的夜盲症。
還有一些白領，喜歡回家以後躺在床上或者是沙發上玩手機，看看資料，看看新聞，不知不覺也玩好長時間，晚上睡覺之前，還要躺在床上逛逛網上商城，這樣對視力影響也不小，視力不好其實在生活和工作中容易產生潛在的危險，尤其是一些司機和白領，司機在晚上開車的時候容易出現危險。那麼如何能緩解視力下降、、模糊、夜盲這些症狀呢？
這種水果很多人都吃過，它就是藍莓，藍莓中含有豐富的花青素、維生素A和葉黃素，這幾種成分都是養眼的重要的營養物質，中醫講究以形補形，藍莓的的外形和我們的眼睛很像，不僅如此，藍莓中還含有豐富的維生素C，是非常好的水果，現在的藍莓正當季，藍莓有國產的和進口的，進口的個頭比較大，甜度高。國產的個頭小，略酸，但是國產藍莓中的營養成分要高於進口的藍莓，價格也比進口的低。
菊花養眼的效果也不錯，主要是葉黃素較高，對視力模糊有一定的緩解作用，每天喝菊花茶，不僅能養眼護眼，還有清熱降火的作用，有的時候上火，眼睛會充血，那麼菊花不僅能改善眼疲勞的情況，還有防止眼睛紅血絲的功效。
菊花和枸杞一塊泡茶，效果會更好一些，枸杞是一種非常好的保健食品，和菊花一塊搭配，不僅能改善視力模糊不清、視力下降，還能有效的緩解夜盲症，還有一種緩解眼疲勞的方式，就是用菊花和枸杞泡的水，熱敷雙眼，可以用毛巾沾溼，然後閉上眼睛熱敷一下，不僅能夠緩解視力問題，還能減輕眼部的魚尾紋，熱敷的時間不宜過長，3-5分鐘就可以。
藍莓、枸杞和菊花能有效的緩解視力下降、模糊、夜盲等症，經常玩手機的人可以瞭解一下！
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