科技的发展，让电子设备成为了新一代的宠儿，手机、电脑、平板的普及，诞生了一群低头族，上班看电脑，下班玩手机，几乎成了很多人的常态，因此患上眼部疾病的人也越来越多。
长期对着电脑，眼睛会发疼，发涩。这是因为电脑发出的光线刺激眼睛，让眼睛处在了一个不安全的环境里，久而久之，就出现了视疲劳，那么出现这种情况，应该怎么办呢？以下3种食物常吃，就能缓解。
1、火龙果
火龙果性甘平，营养成分丰富，含胡萝卜素、花青素、具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能提高对细胞变性的预防，抑制老年痴呆的发生，长期对着电脑工作的白领，可以适当的补充一些，能够对眼睛起到抗氧化作用。
2、叶黄体素
叶黄体素为类胡萝卜素之一, 在人体内不能转化为维生素 A。 叶黄体素和玉米黄素不仅位于黄斑区, 而且存在于整个视网膜 。
人体不能合成叶黄素, 需要从食物中摄取，叶黄素被人体吸收入血液后, 主要分布在视网膜内, 在黄斑区内浓度达到最高。
叶黄体素对蓝光有过滤作用， 能削弱蓝光的强度, 对视网膜起到保护作用，另外，叶黄体素作为抗氧化剂，具有抗氧化活性，能清除自由基和游离基，限制由于新陈代谢和光线所致的组织损伤，所以缓解眼部疼痛、视力不清最好的办法就是补充叶黄体素。
3、蓝莓
蓝莓里面的色素是天然抗氧化剂，对于电脑引起的眼部疲劳、视力不良，有着不错的保养效果。
眼睛是心灵的窗户，每个人都应该爱惜自己的眼睛，让它健健康康，清澈透亮。
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