十一小長假，無論是外出遊玩，還是回家團聚，總免不了飯局，少不了美食。總以為偶爾的放縱無關緊要，殊不知放肆的吃喝後，等待我們的往往是胃部疾病。尤其是對於本身就有慢性胃病的患者而言，切不可因為一時的貪嘴導致病情反覆甚至加重。
反酸、燒心需警惕胃食管反流病
眾所周知，不當的飲食習慣是誘發胃病的關鍵因素。反酸、燒心、消化不良等常見的胃部不適症狀，經常會光顧不當飲食者。
可能很多人都有過這樣的經歷，有時候吃得過飽，忍不住打個嗝，還會有燒心的不適感。這種一過性的反酸、燒心主要發生於餐後，一般會很快恢復，屬於生理性反流。偶爾的胃部不適可能不會引起患者的重視。然而，若總是吃飯無節制，暴飲暴食，每次都吃到反酸、燒心，時間久了就會導致胃食管反流病。
胃食管反流病的症狀
胃食管反流病是指應向下傳導的內容物反流到食管及以上部位而誘發的疾病。燒心、反酸是胃食管反流病最常見的典型症狀。除此之外，胃食管反流病還會有諸多不典型的症狀。
1、不典型症狀：胸痛、上腹痛、上腹燒灼感、噯氣和吞嚥困難等。
2、食管外症狀：慢性咳嗽、聲音嘶啞、咽喉炎等症狀，極少患者會伴有哮喘、牙蝕症等。
得了胃食管反流病怎麼辦？
長期出現反酸、燒心症狀的患者應及時就醫，進行胃鏡檢查以明確診斷胃食管反流病。一旦確診，患者需要進行正規的藥物治療。目前，胃食管反流病的首選治療藥物是質子泵抑制劑，常用的如奧美®奧美拉唑腸溶片等。除了合理的藥物治療，還需注意以下幾點：
1、別吃太飽，別吃太晚：過量飲食會加重胃的負擔，引起胃的消化功能障礙，食物停留在胃中，胃內壓力增高，食物更容易反流到食管。建議飲食應以七八分飽為宜。
另外，晚餐時間過晚，睡覺時胃內容物尚不能完全排空，一旦平躺，滯留於胃內的食物很容易反流入食管。所以，晚餐距睡覺應至少3小時。
2、粥並不總能養胃：對於胃食管反流病患者而言，喝粥弊大於利。因為胃食管反流病是胃酸過多所致，喝粥可能會刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流質食物更易反流回來。胃食管反流病的患者，應該選擇鹼性食物以中和胃酸。
3、少喝咖啡、濃茶，不吸菸：菸草、咖啡、濃茶等刺激性食物，會傷害消化道黏膜，刺激胃部，生成更多的胃酸。患者應對易致燒心的食物做個體化記錄，避免再次食用。
4、聽音樂能治療：對於胃食管反流病患者來說，舒緩心情、彆著急生氣很重要。
5、改善睡眠障礙：胃酸反流後易致胸口不適，尤其是平躺時，胃酸更易流到食管，使燒灼感加重，影響睡眠。胃食管反流病患者應注意選擇合適的枕頭和睡眠姿勢以改善睡眠障礙。一般建議選用15~20釐米高的枕頭，讓頭高於胸，形成高度差；睡覺應選擇左側臥位，利用重力減少胃酸反流。
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