中医上常说“一湿不除百病生”，而现在大部分人身上都藏有湿气，究其原因，大多都是不良生活习惯和居住环境潮湿所致。如果不能及时将体内湿气排出，就会引发大疾病。身体湿气重会有哪些症状？又怎样去湿呢？
身体湿气重会的症状
身体湿气重会造成早上醒来无精打采，感觉没睡够、舌头厚白，有明显的齿印、排便不畅还粘马桶、饮食没胃口、身体出现水肿现象等。另外，早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
运动去湿法
运动出汗是很好的去湿方法，每天坚持适量的运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等都有助活化气血循环，增加水分代谢。
食疗去湿法
《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。
小提醒：
孕妇、经期的女人、消化不良等人慎吃薏米。
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