乳房不仅给了女性独有的曲线，还是女性健康的重镇。很多人对脸部的爱护无所不用其极，却常常忽视了乳房健康。
“乳房正遭遇前所未有的危机。”美国华盛顿大学人类与自然中心研究员弗洛伦斯·威廉姆斯在《乳房：一段自然与非自然的历史》一书中写道：人类历史中，乳房担当了太多角色，既有哺乳功能，又是男人幻想的对象。
但现代生活让乳房不堪重负，女孩胸部发育越来越早，乳汁里出现了工业化学物质，乳腺癌逐渐成为常见的恶性肿瘤……
每26秒就有一人患乳腺癌
数据显示，全球每26秒就有一名女性被诊断为乳腺癌。我国数据显示，2014年女性乳腺癌新发病例约为27.89万，死亡约6.6万。
流行病学调查发现，人体雌激素水平与乳腺癌相关。若雌激素水平持续升高或作用时间延长，对乳腺上皮的刺激就会增强或延长，继而诱发细胞恶性病变。乳腺癌高发可能和以下因素有关：
家族遗传
乳腺癌有遗传倾向，5%~10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近亲患乳腺癌，患病风险增加1.5~3倍。
月经变化
全球女性都面临初潮提前、绝经延迟的问题。初潮年龄越早、绝经年龄越晚，患乳腺癌风险越高。
相比20年前，中国女性初潮年龄从原来的十四五岁提早到十一二岁，停经年龄却从40多岁推迟到50多岁，无形中使乳腺细胞暴露在更长时间的雌激素刺激下。
晚婚晚育
女性生育延迟、怀孕次数减少、长期吃避孕药的现象如今很普遍。乳腺健康离不开激素的平衡，女性在一生中最好经历至少一次的分娩和哺乳，不生育是对乳房的无形伤害，增加患癌风险。
口服避孕药的主要成分黄体酮和乳腺癌有关，不建议长期吃。
精神压力
压力会影响激素水平，抑制免疫系统发挥作用，时间长了可能导致内分泌、月经失调，从而诱发乳腺疾病。如不加以干预，有诱发乳腺癌的可能。
给乳房上6道“健康保险”
适时松绑
乳腺疾病的发生与胸罩有直接关系。乳房有很多血管、淋巴、神经，如果穿过小的胸罩，会阻碍血液循环，引发乳房缺血、痉挛，时间久了就是乳腺增生，增加患乳腺癌风险。
建议回家后就将胸罩脱下，给乳房松绑。选购胸罩时，最好选无钢圈、宽条肩带、承托受力均匀、面料亲肤透气的。
保持心情愉悦
压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素，因此预防疾病，首先要保持愉快的心情。
此外，还应尽量做到每天睡够七八个小时，注意营养均衡，忌暴饮暴食，少吃油炸、烧烤、腌制食品，多吃新鲜果蔬、鱼类、豆类。
适龄婚育
建议在35岁前生育第一胎，鼓励生育二胎。研究证实，多生孩子可在一定程度上降低乳腺癌发生率。
锻炼时穿上运动内衣
任何强度的运动都可以使女性胸部受震动，不穿胸罩会导致乳房下垂，而普通胸罩又不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤，出现胀痛感。
侧卧睡觉
研究发现，经常趴着睡觉可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。
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