对于哺乳期妈妈来说，坐月子奶水足是第一要务，但传统的催乳汤，大多是大鱼大肉，吃得腻的同时还容易便秘。坐月子时吃哪些蔬果，可以防便秘还可以催奶可能呢？
1、木瓜：健脾开胃、通乳抗癌
常用月子餐：木瓜花生汤、木瓜银耳红枣汤
2、丝瓜：清热解毒、通乳下奶
常用月子餐：清炒丝瓜、丝瓜肉片汤
3、莲藕：补血、下奶
常用月子餐：清炒藕片、莲藕排骨汤
4、茭白：补虚健体、通乳下奶、清热通便
常用月子餐：茭白炒肉片、虾仁炒茭白
5、黄花菜：通乳下奶、安神解郁
常用月子餐：黄花菜排骨汤、黄花菜蒸滑鸡
6、莴笋：宽肠通便、利尿通乳
常用月子餐：清炒莴笋、莴笋炒肉沫
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