紅薯到底什麼時間吃最好，很多人都吃錯了，別說我沒提醒你
紅薯含有豐富的營養物質，不僅可以保護人體上皮細胞的完整性，抑制上皮細胞的分化，消除致癌基因，被稱為“抗癌之王”。
紅薯中富含豐富的澱粉、纖維素，同時還有一定的胡蘿蔔素，不僅可以增強免疫力，還可以起到潤腸的作用。同時，多吃紅薯，能改善面部氣色，能防止雀斑和老人斑的出現
什麼時間吃紅薯最好呢？
紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收
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