本 期 導 讀
經常坐著的朋友們，你是否觀察過自己有以下幾個問題：含胸、駝背、脖子長富貴包、習慣性低頭、肩頸僵硬、每天腰痠背疼、哪哪都不舒坦，而且還有很多慣性的不良坐姿，像：葛優躺、蹺二郎腿、抖腿......嚴重的脊柱不適，還有一種大家比較熟悉的病名叫：強直性脊柱炎。
脊柱不正，勢必影響督脈裡頭氣的運行，督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會於大椎，督脈有調節陽經氣血的作用，故稱為「陽脈之海」。脊柱直，督脈裡頭運行的氣就暢通了，清氣上行濁氣下走，整個人會神清氣爽。
那麼造成這些問題的根本原因都有哪些呢？
又如何從根源上幫助自己解決這些問題？
有什麼可以實踐的方法？
我們來跟林傑老師學習一下關於督脈、脊柱的那些事。
脊柱問題是因為受寒受溼引起的嗎？
林傑老師根據多年臨床經驗，總結為「形不正則氣不順，氣不足則行不正」，強調形正則生勢，氣足則經脈調達，無有障礙，無有不通，身體則無有病痛。
外治之理就是內治之理，無非「調通氣血」四個字。
像強制性脊柱炎，受寒受溼是誘因，而根源都在於「本虛標實」——「本」指的是身體的基礎，基礎虛了，「標」指的是外來的侵害因素，外來的強大了，正邪力量對比時出現正虛了邪實了，才會出現的症狀。
不去把它定位成所謂的強直性脊椎炎，而是去找每個人生病的源頭，大部分都可以解決。你一旦給他戴上這頂帽子貼上這個標籤，多半就無法治療了。
所以在我眼裡沒有這種強直性脊椎炎的病，沒有腫瘤癌症。因為我心裡一旦給它命名，我的心就會被他約束，治病時再沒有發揮的餘地。
很多疾病都會在脊柱上表達，脊椎大部分時候表達的是內臟某些方面出現的障礙，就好像電腦顯示屏，裡面體現的都是主機硬盤程序內容，你想修改它，一味擦顯示屏是沒有用的。
所以治療脊椎的病，不僅僅是調整脊椎的問題，更多需要調整內臟之間的協調平衡，只有內部環境堅實，氣血暢通，才是我們治療解決問題的根本。
治療腫瘤也一樣，如果你關注腫瘤本身，就會被它的表象迷惑了，嚇壞了。所有的病名都是代號，忘記這個病，恰恰就是治療的關鍵所在。
我們應該把注意力放在比如氣血流量流速、正邪力量的對比，這時候，我們心中就會升起很明確的戰略。
解剖學所說的內臟器官都只是一個辦公室而已，其實它們代表了一個系統，一個功能，一個部門。所以治病除了知道這個辦公室以外，還要關注它的整個系統。
所有的器官、組織都不是孤立存在的，所有組織的營養都來自一個整體，所有的垃圾排洩也是通過整體的渠道來完成。
所以治病首先需要調整的是整體的空間，把空間裡的節奏頻率都調整到一個合理的範圍，大部分的病就迎刃而解。
在生活方式上有什麼注意事項？
在生活方式上要避寒涼、多運動、忌生冷，對這類病人很重要。還有早睡眠，很多人是睡不好才得這些病。
我們每一個人都是一陰一陽兩部分組成，它也代表著兩個系統，一個是元神系統，一個是識神系統，它們輪流工作休息。
而元神你可以簡單理解成人的本能，人的本能有強大的自我修復能力，如果你不給它機會，無休止消耗身體，聚集在身體的垃圾就越來越多，無法清除，最後的結果就是讓你的內臟揹著包袱前進。
人的疾病，除了實質性臟器的病，大部分是功能性的病，而功能性的病大都源於身體的節奏、節律、比例被破壞。
內臟之間有一個和諧的節奏，這樣身體會保持一個輕鬆的狀態，比如說一秒鐘心跳幾下腸挪動幾下都有一個相對正常的比例。
此外，身體除了髒體之外，還有很多空間，他們以液態、固態、氣態形式存在，各安其位各司其職，才不會生病。
如果空間亂了，比如說肺進入了液態的水或者固態的物質，就生病了，比如說用來存放固態液態的胃進入太多氣態的物質，就不舒服了。所以說我們體內的空間、空間的內容、空間之間的關係都很重要，它們平衡協調了，人就健康。
人的心念易動，憤怒激動都會改變身體的頻率，會讓身體的內的空間被擠壓牽拉。心情影響內臟，就是通過氣血的流速流量來改變影響的。
而我們治病調節身體的也不外乎速度、溫度、壓力、位置。通過這幾個東西的改變，內環境就改變了，我們所有的努力就是在追求一個平穩的有秩序的內環境，它是讓我們健康生活的基礎。
有什麼適合的運動？
關於運動，主要的標準就是不要造成臟腑的負擔。
這些病人的運動，很重要的一點是能夠活動到胸廓、腹肌，並且都是能夠讓胸廓舒張內臟的氣往上走的動作，無論躺著坐著站著都是好的。
其實這些問題我們自己也可以學習得到幫助。
後病前治，在胸部腹部按揉，找到痛點敏感點痠痛點，通過自己或者家人按摩，可以有效地緩解背部症狀。
另外使用灸法也是很好的路子，最好家家都準備些艾條賠補中氣。現在社會普遍使用空調，在中醫看來空調是“非其時而有其氣”，是當下不該有的東西，是邪氣。而艾是代表著天地間純陽之物，可以把寒溼排出去。
在此我們剪輯了一小段林傑老師整理督脈的視頻：
整治手法的幾點注意事項
在操作之前有一個調神的小細節：告訴趴在床上的人，不要緊張，接下來給你做個小小的手法，不疼。讓對方放鬆下來，給他一種安全感。
✦ 1 ✦
當一個人放鬆下來趴著的時候一定要兩隻手給他搖一搖，一隻手扣在腰的位置上（可以抓扣在褲腰上，不要抓在肉上），另外一隻手在督脈，這樣胸廓和床面接觸的很完整不容易損傷，人也很容易放鬆下來，不會緊張收縮，方便找到問題所在。
✦ 2 ✦
整個背部放鬆後，用兩隻手的尺側輕輕的沿著督脈分開測一下，當你摸過去有阻礙或者有疼痛的時候就停一停，用兩隻手輕輕的挫一下。
✦ 3 ✦
在做挫法的時候，第一個層次不學發力，只學挫動；第二個層次學過發力的同學在挫動的基礎上用腰發一次力。注意壓下去以後先吸定再左右輕輕的挫動，而不是重壓，手上不發力是腰發力。
我們看林老師做的時候很輕鬆，但是現場同學做的時候都有老師在身邊指導，通常同學對發力的掌握需要指導和訓練。如果沒有練習過發力的同學先學習輕輕的挫法，左右挫動而不發力，這樣較為安全。還有一點挫動的時候用的是前臂最有肉的地方，而不是肘尖。
林老師強調：一些簡單的手法，看似簡單卻不要因為簡單而看不起他，因為簡單有效，對方不難受，你也輕鬆。
在林老師身邊看他調理患者，即使相似的症狀林老師的處理手法也多有不同，老師在課堂上也講過：手隨心轉，法從手出。心的高度決定了你的手法， 技法是隨心而化。
【 互動 】
脊柱問題給你帶來了哪些困擾？
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