進入寒露，氣溫開始快速下降，此時極易引發心血管病、中風等風險。為此，溫州市人民醫院神經內科主任醫師給中老年人群分享了臨床總結的“防中風寶典”，幫助老年人從日常生活著手保養，以便安全度過這個兇險時段。
家住甌海潘橋的陳阿公今年79歲，他退休後養成晨練習慣，堅持了十年。五年前，他發現自己血壓偏高，但他聽信晨練朋友的說法，認為“如果一開始服藥就要終身服用，堅持晨練就會將高血壓治癒”，他便堅持晨練，堅決不吃降壓藥。
去年10月的某天凌晨五點，陳阿公一身短衫如常慢跑，突然他覺得右面部麻木，同時右腿痠軟，好像特別累，就坐在長椅上休息。僅僅兩分鐘後，他驚恐地發現自己的右臂不能上舉，想喊救命時但說話含糊不清。還好他接受過腦中風的健康教育，知道自己中風了，就鎮靜地撥打120，被及時送到溫州市人民醫院搶救，測量結果顯示他的上壓高達210mmHg，醫生診斷為“腦出血”，後來經積極治療後康復。
醫生的“防中風寶典”
七大要點可護心腦
醒後別立即起身
經過一晚上，人體處於靜止狀態，血液黏稠度增高，血管阻塞發生概率大。可先仰臥床上活動一下：兩手搓熱乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打大小腿外側。
不能一大早去晨練
季節交替，溫差逐漸加大。有些人凌晨四五點外出晨練，此時人易受寒冷刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快。建議把鍛鍊時間安排在下午4點左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛鍊方式。
切忌剛吃飽就午睡
中午午睡半小時很有好處，但忌飽餐後即睡。因為中午溫度高導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦缺血的危險。
盲目貼秋膘會適得其反
夏季人們普遍胃口較差，於是入秋後想要吃點好的，以補償入夏以來的虧空，因此民間有“貼秋膘”一說。但現在大家普遍飲食熱量偏高，加上很多人本身體重就超標，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，特別是少食肥甘厚味的食物。
吃點石榴護血管
此時石榴正大量上市，適當吃石榴，有助於保持血管健康，進而降低心腦血管疾病的風險。研究發現，適當飲用石榴汁，有助於降低血壓。每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可得到一定程度的改善。
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