隨著現在很多人在平時飲食生活以及作息不規律，出現我們所見的三高之外，現在又出現了一高：尿酸高。同樣作為一種慢性疾病發病率越來越高，逐漸趨於年輕化，可能很多人並不把它當回事認為對身體沒有傷害，其實不然。

尿酸高是存在於人體尿液中的，一般正常人尿液中含有少量尿酸是嘌呤的最終代謝產物，而且溶於水如果尿酸過高導致形成晶體沉澱在關節內，使得腎臟沒有辦法及時代謝出去，給人的關節造成傷害和影響，而且還會引發痛風和腎臟疾病。

尿酸高的人，身體若有這3個“變化”，可能已經“連累”到腎臟了

1、尿酸高的人，看看腳踝眼瞼是否有水腫

腎臟作為人體最重要的分解代謝器官，也是代謝水分的重要場所，每天需要過濾大量的血液，將多餘的水分和有害物質以及雜質垃圾在形成尿液排洩出去。如果體內尿酸濃度高，尿液中的尿酸過高形成晶體容易堵塞在腎小球部位，導致腎小球壞死，出現腎臟疾病，腎臟一旦出現問題，分解代謝的能力下降，水分不能及時的排出，在體內滯留，容易引起水腫的情況。所以一旦發現自己出現水腫症狀，說明體內尿酸過高，已經連累到腎臟了。

2、尿酸高的人，會腰痛

腎臟分佈在腰部的兩側，一般情況下腎臟疾病是沒有明顯的腰痛感覺，但是由於體內濃度過高的話，由於尿酸不溶於水，尿酸過高在體內形成晶體堵塞在腎臟部位形成腎結石，在腰部活動或者結石移動的時候引起腰痛的情況，所以一旦經常出現腰痛的情況，一定要多加註意，是否體內尿酸過高引起了腎結石的情況。

3、尿酸高的人，有尿液變化

我們都知道人體的尿液是要經過腎臟來幫助分解代謝出去的，如果腎臟一旦出現問題，尿液顏色也會發生變化。一般這種情況下也是發淡黃色，而且沒有明顯氣味，但是一段時間內經常發現尿液顏色加深，像濃茶一樣的顏色，而且有大量的泡沫不能即時消失，很有可能是腎臟出現了問題，導致尿液中出現大量的泡沫，也就是我們所說的蛋白尿，而且尿液顏色發濃茶色，可能是尿液中含有大量的紅細胞。所以一旦出現這種情況，要引起重視，很有可能是體內尿酸濃度過高，已經連累到了腎臟健康。

眾所周知，高尿酸血癥與嘌呤攝取過多或者排洩障礙有關，在進食上控制嘌呤的攝取就能在一定程度上減少尿酸增高。

進食原理：多喝水促排洩

水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。

不喜歡喝白水的人，也可以喝點鹼性的猴菇恰瑪古粉來降尿酸。鹼性食物不僅可以鹼化尿液，促進尿酸排洩，而且提供機體所需維生素，對人體有益。

猴菇恰瑪古粉其中富含有機活性鹼，長期食用可以促進尿酸排洩，鹼化尿液，避免形成尿酸結石。與傳統藥物不同的是，這是新疆的一種蔬菜，無任何副作用，不傷肝腎。尿酸高痛風的人每天早上堅持喝一杯猴菇恰瑪古粉，降尿酸效果非常不錯，同時這種複合的早餐粉種富含皂苷，以及生物類黃酮等，可以有效的保護腎臟，防止腎臟結石以及衰竭等。

鍛鍊原理：避免劇烈鍛鍊

或許很多人認為，鍛鍊越多越好，還喜歡做劇烈運動，其實這樣做很危險。鍛鍊是需要，但不能做劇烈運動。痛風病人急性期應絕對臥床休息，抬高患肢，通常應休息至關節疼痛舒緩72小時後方可恢復鍛鍊。