有的人只睡5、6个小时就睡意全无了，有的人每天睡十多个小时还睡不醒，这是什么原因呢？其实，人的这种精神状况大多与“生物钟现象”有关，又称“生命节律”。
20世纪中期，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达等专家，根据生物体存在周期性循环节律活动的事实，才揭开了人体作息与精神状态的奥秘。他在大量的研究下创造了“生物钟”一词，又称生理钟。
它是生物体内的一种无形的“时钟”，科学家通过研究发现人体会随时间的节律，有时、日、周、月、年等不同的周期性节律，并将人的“体力”、“情绪”与“智力”盛衰起伏的周期性节奏，科学地绘制成三条波浪形的人体生物节律曲线图。
而且，每个人从他诞生之日起，直到他生命的终结，在他的体内都存在着多种自然节律，比如，体力、休息、智力、睡眠、情绪、觉醒、血压等的变化。例如，人的体温，在24小时也不完全一样，最大相差往往有l℃左右，通常傍晚18点时最高，而早上4时则最低。
这些现象，就是人的生物体生命活动的内在节律性。再例如，有的人在上午8时，通常大脑具有严谨、周密的思考能力；到了晚上8点左右时，则记忆力最强；在白天，人的推理能力逐渐减弱；到了下午3点时思考能力最敏捷。
科学研究指出，根据生物钟的节律，可以合理地安排人在一天、一周、一个月，甚至一年的作息制度，从而减轻疲劳，预防防意外发生，以便迅速地提高工作效率和学习成绩。
所以，我们会发现：有些时候孩子会马马虎虎，一副心不在焉的样子；有些时候孩子学习起来特别努力，一副专心致至的样子；殊不知，这一切往往都与孩子的“生物钟”有关。
作为父母，在孩子的日常生活中，我们也要按孩子生物钟节律的协调性，合理地来按排孩子的学习与休息时间，这样才能取得事半功倍的效果。比如：
放暑假了，要预防孩子生物钟紊乱，从而合理地安排孩子在暑期的作息时间；
走亲访友应减缓一些，适可而止就行；
玩乐之后，要及时挂上学习“生物钟”
假期里，出行旅游的时间不要太长；
暑假快要结束时，提前几个帮孩子挂上学习“生物钟”；
在假期里，让孩子养成健康生活习惯，不可太放纵；
开学前，帮孩子订一份新学期学习计划。
閱讀更多 親子關愛 的文章
