派大星说事
口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜霉菌病，又称口疮，发病时疼痛十分明显，不治疗可以慢慢治愈，也会复发。
其实口腔溃疡的发病原因尚未明确， 但主要与免疫，遗传，环境等三个因素有关，内分泌，微循环，对口腔溃疡的发作也有一定的影响，基本上现在医院也没有什么可行的特效方法。治疗，一般以消炎，止痛，促进愈合为主。
经常口腔溃疡，尤其是顽固性，溃疡很长时间好不了的，很符合缺锌的症状。
1、缺锌的常见体征
缺锌常见的体征是生长缓慢，皮肤伤口愈合不良，免疫功能减退等。其中经常性的口腔溃疡，还长期好不了的，是缺锌比较常见的。
2、补锌的手段以及富含锌的食物
补锌最快的手段是营养补充剂，因为补充剂的剂量大浓度高，所以补充快比如电视上长期霸占屏幕的那个“蓝瓶的”，药店里还有其他很多形式的补充剂。
总体来说，片装的或者冲剂要比液体的含量高，单一的补充剂要比复合型的含量高。
但是锌是有最高可耐受摄入量的，也就是说，锌吃多了反而是有害的，所以最好是通过膳食摄入，而不是吃锌补充剂。锌补充剂其实是给那些已经缺锌并且表现出临床症状的人，短期内纠正缺乏用的。
富含锌的食物是动物性食物，尤其贝类、红肉、动物内脏，植物性食物含量比较低
3、尤其注意缺锌的人群
锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能有重要作用。
所以，儿童、孕妇要保证锌的摄入量；
受创伤的病人也需要保证锌的摄入，不然不利于伤口的愈合；
备孕的男性也需注意锌，因为锌可提高精子的质量。
通常是下列 几种情况极易发生溃疡：
1. 在外出差时，饥一顿饱一顿，饮食没有规律
2. 经常吃辣，对口腔粘膜的过度刺激
3. 经常喝酒
4. 爱发脾气、性格爆燥
5. 饮食不均，过度鱼肉或者基本吃素
6. 缺乏营养知识，不注重食品搭配
为避免发生口腔溃疡，我们从如下几方面着手：
1. 在外出差，也要保证奶类、蛋类、豆类、肉类、蔬菜的摄入，还可以备些坚果类作为零食，保证营养均衡。
2. 尽量减少在外就餐次数，因为饭店为追求口感，蔬菜长期浸泡，维生素损失殆尽。大鱼大肉、过度饮酒、辛辣食物引起的消化道吸收功能障碍，均可导致维生素B2不足。
3. 平日在家做菜要先洗后切，淘米轻淘两次即可。
4. 冬季多发季节，尽量避免蔬菜摄入不足。
5. 加强体育锻炼，保持良好的精神状态。
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经常长口腔溃疡的人，是身体出了什么问题吗？
经常口腔溃疡，尤其是顽固性，溃疡很长时间好不了的，很符合缺锌的症状。
1、缺锌的常见体征
缺锌常见的体征是生长缓慢，皮肤伤口愈合不良，免疫功能减退等。其中经常性的口腔溃疡，还长期好不了的，是缺锌比较常见的。
2、补锌的手段以及富含锌的食物
补锌最快的手段是营养补充剂，因为补充剂的剂量大浓度高，所以补充快比如电视上长期霸占屏幕的那个“蓝瓶的”，药店里还有其他很多形式的补充剂。
总体来说，片装的或者冲剂要比液体的含量高，单一的补充剂要比复合型的含量高。
但是锌是有最高可耐受摄入量的，也就是说，锌吃多了反而是有害的，所以最好是通过膳食摄入，而不是吃锌补充剂。锌补充剂其实是给那些已经缺锌并且表现出临床症状的人，短期内纠正缺乏用的。
富含锌的食物是动物性食物，尤其贝类、红肉、动物内脏，植物性食物含量比较低。
3、尤其注意缺锌的人群
锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能有重要作用。
所以，儿童、孕妇要保证锌的摄入量；
受创伤的病人也需要保证锌的摄入，不然不利于伤口的愈合；
备孕的男性也需注意锌，因为锌可提高精子的质量。
赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师
营养百事通
提到口腔溃疡，估计不少人都有过，如果没有，麻烦留言区呼一声。
口腔溃疡是一种很常见的疾病，其发生与饮食、作息、身体状况等多种因素有关，程度也轻重不一。有时候不管它，几天就好了；有时候疼得厉害，喷涂一些药，一周左右溃烂部分也会慢慢愈合。所以，这种情况下的口腔溃疡，无需过于担心，平时多注意口腔清洁，日常饮食作息保持良好即可。
但若是口腔溃疡发病的频率高，而且反反复复发作的话，这就需要引起警惕了，因为，这可能是风湿免疫性疾病的一种表现。
系统性红斑狼疮、白塞病、干燥综合征、混合性结缔组织病等，均伴有反复发作的口腔溃疡。
我们来看看，这几种病的一些表征：
系统性红斑狼疮：患者多为女性，特别是育龄女性。常发于硬腭和颊黏膜，没有明显诱因，也没明显疼痛。伴有关节疼痛、脱发、光敏感、手足遇冷后发白、发紫、发红；面部、手足出现类似冻疮的破损，用冻疮的治疗方法却无效。
白塞病：这种病表现的复发性口腔溃疡，大多呈圆形或椭圆形。伴随病情加重，会出现眼部炎症，如结膜炎、前房积脓、虹膜睫状体炎、眼色素膜炎等。
干燥综合征：90%以上患者为女性，40~60岁多发。部分患者会发生疼痛性口腔溃疡，还易发生龋齿。
注意，如果口腔溃疡反复发作，且有以上一种或多种情况，最好到风湿免疫科就诊。如果单纯的口腔溃疡超过两星期不好，还反复出现，这就不是口腔溃疡这么简单，最好到医院检查一下。
另外，不管什么原因引起的口腔溃疡，患者都应注意日常保养，不熬夜，不吃煎炸烤的刺激性食物，注意口腔卫生。
家庭医生杂志
身体没什么大问题，通常是下列 几种情况极易发生溃疡：
1. 在外出差时，饥一顿饱一顿，饮食没有规律
2. 经常吃辣，对口腔粘膜的过度刺激
3. 经常喝酒
4. 爱发脾气、性格爆燥
5. 饮食不均，过度鱼肉或者基本吃素
6. 缺乏营养知识，不注重食品搭配
易造成口腔溃疡至少缺乏两种维生素：
维生素B2：缺乏可引起唇炎、口角火、舌炎。
良好的食物来源主要是：动物肝、肾、心、蛋黄、乳类，
豆类 的维生素B2含量也很丰富，
绿叶蔬菜中维生素B2含量比根茎类和瓜茄类高。
维生素B6：缺乏易引起唇干裂、口炎。
通常肉类、全谷物（特别是小麦）、蔬菜和坚果类中最高。
全谷物是指：与精制谷物相比，未经精细加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理后仍保留了完整谷类所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽及其天然营养成分的谷物。
为避免发生口腔溃疡，我们从如下几方面着手：
1. 在外出差，也要保证奶类、蛋类、豆类、肉类、蔬菜的摄入，还可以备些坚果类作为零食，保证营养均衡。
2. 尽量减少在外就餐次数，因为饭店为追求口感，蔬菜长期浸泡，维生素损失殆尽。大鱼大肉、过度饮酒、辛辣食物引起的消化道吸收功能障碍，均可导致维生素B2不足。
3. 平日在家做菜要先洗后切，淘米轻淘两次即可。
4. 冬季多发季节，尽量避免蔬菜摄入不足。
5. 加强体育锻炼，保持良好的精神状态。
做到上述几点，情况很容易改善。
温馨提示：
如果已经发生口腔溃疡，到药房买
西瓜霜，对准溃疡部位喷上，一天几次，2－3天就好，很神奇。回答人：[营养海贼团]摆渡人~鲍全红[食品工程系发酵专业学士，王兴国营养师特训班四期学员，营养科普原创作者]
营养海贼团
我就是一个很容易得口腔溃疡的人，以前觉得是上火造成的，就经常喝金银花茶，发现效果并不显著，后来我也查了相关的原因，口腔溃疡不一定就是上火引起的，其中最主要的是以下几点造成的。
一，自身本来就身体差，容易生病的类型。这样的话就很容易得口腔溃疡，毕竟它也是一种疾病。
二，饮食上的习惯问题，重口味的人容易得口腔溃疡的，尤其是喜欢多肉，辛辣，零食，油炸食品，不怎么喝水和吃蔬菜水果的人是最严重的，另外就是挑食造成的锌，维生素C的缺少，也是会的。
三，家里的遗传，比如家里人都容易得口腔溃疡的，你肯定逃不了多少的。等等
针对于经常得口腔溃疡的人，你最好多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，就会好很多了，而对于那些不容易得的，说明人家本身就体质，基因比我们这一类人强，我们不要和人家比了。
有什么不足的，欢迎补充和关注！
小曹君
口腔溃疡刚好，不到一个月的时间又长出来的，在原来的地方又长了，有的在原来的旁边又长可一颗。就跟打不死的小强一样，随时都能长，对日常吃饭喝水造成了非常大的影响，水太烫不敢喝，菜太辣不敢吃，嘴巴都不敢张开太大。
经常长口腔溃疡不一定是身体出了什么问题，有时候是溃疡刚好然后就管不住自己使用刺激性东西导致的，也可能是口腔不健康，比如口腔里有大量的牙斑菌诱发牙龈炎等也会导致溃疡经常性生长。
要知道口腔溃疡主要是口腔黏膜受损导致的，我们口腔黏膜是非常脆弱的经不起任何刺激。熬夜、抽烟喝酒、刺激性牙膏、大量牙斑菌等都会造成口腔溃疡。
因此不想经常患上口腔溃疡，建议不要使用任何刺激性的食物以及物品，主要保持口腔的清洁健康，抑制牙斑菌的生长。
说到这里就不得不提药膏和牙刷了。国外的一项研究表明不使用月桂酸硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠这类成分的牙膏，能有效降低81%的口腔溃疡几率。这两大成分在牙膏中主要起到起泡剂的作用，而这两种成分刺激性大，经常用来刷牙会刺激口腔黏膜、口腔变干燥，诱发口腔溃疡。而口腔溃疡期间用含有这两种成分的会延缓溃疡的康复时间。（牙膏不是说泡沫越多越干净，越多说明这两种成分加得越多，刺激伤害也就越大。）
市场上很多牙膏都是这两种成分建议，建议可以看看牙膏盒子上面一般都写有。如果没注意，在刷牙的时候出了很多泡沫的，往往是这类无疑。
在牙膏上面建议选择有机碱性非离子牙膏，首先呢能获得有机认证的，成分有95%来源于有机植物，这些植物具有广谱的抑菌、抗炎效果，而且还温和安全（用在嘴里的，当然以安全为主）。而我们的口腔属于酸性的，容易诱发牙斑菌等细菌的生长，而碱性的牙膏呢能有效综合口腔的酸碱值，达到中性或者是弱碱性，能有效抑制牙斑菌等细菌的生长，减少口腔问题。
而非离子（某某葡糖苷）是相对于月桂酸硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠成分来说的，也是起泡剂，这种成分泡沫少，温和无刺激，来源有植物。与摩擦剂结合能有效的清除牙齿上的脏东西。
欢乐嘻嘻1
本人以前饱受口腔溃疡的折磨，并且吃了很中药调理，补充维生素方面的药物也吃了很多，一点效果都没有，后来在网上查这方面的资料，说是饮食上要均衡，鱼，肉，鸡蛋，青菜，还有鲜辣食物少吃，就照这调理后，稍微好一点，还是经常发，后来偶遇一朋友，她教我一招，就是挂林西瓜霜。
每次口腔溃疡发的时候，把西瓜霜打开，用棉签搞点干粉西瓜霜按在溃疡的上面，一天操作三到四次，最多2天就会好，试了一次，感觉效果不错。
就是西瓜霜的味道有点不好，但是比起溃疡的疼痛还有可以忍受的，建议长期口腔溃疡的人可以试试，本人家里长期备着西瓜霜呢。 安静147358152
口腔溃疡有两大类一类是偶发性溃疡，一类是复发性溃疡，总是得口腔溃疡就是复发性口腔溃疡，又分细菌感染引发、创伤引发、缺乏维生素引发、以及全身系统性疾病引发四种诱因。
1.细菌感染性溃疡。也通常称为疱疹性溃疡，就跟我们嘴角上火起泡泡一样，就是在人体免疫功能下降时，容易感染单纯疱疹，在口腔内的具体表现就是疱疹性口腔溃疡，一般发生在唇，牙龈、郏和鄂部，通常是两侧都有。一般一周左右能够自行恢复，可以用一些消毒消炎的漱口水和防腐止痛剂含5-10分钟后清水漱口。
2. 创伤性溃疡。 是由物理性、机械性或者化学性刺激引起的病因明确的口腔黏膜病损，如果是复发性的而且部位比较固定，最大可能就是与残冠、残根或者假牙等刺激有关，溃疡部位通常在刺激物能触及处和压迫处。这种溃疡需要首先解决病根问题，就是将刺激物清理干净，对于溃疡处局部可涂甲紫或亚甲蓝，配合使用消炎、抗感染类药物进行处理。 
3.阿弗他溃疡。临床上病因尚不明确，最可能是维生素缺乏导致的免疫力降低引起的，临床治疗主要是补充维生素c,b族，均衡饮食，溃疡发作时可局部使用西瓜霜、口腔溃疡散以及药店常卖的口腔溃疡含片等对症治疗。这类溃疡虽然反复发作，很是烦人，但基本都能很快恢复，也不会发生恶性病变。
4.系统性疾病引发的溃疡。主要是口腔癌变、白塞氏病、消化系统克罗恩病等等，都会有顽固口腔溃疡，特点是发病频繁，周期长，治愈困难。这类情况不能要及早查明病因，对症治疗，单纯的口腔治疗是解决不了问题的。
小邱牙医也有大情怀
我就是这样的人，经常长口腔溃疡。如果不小心看到手机新闻说：常长口腔溃疡，预示着身体某一方面出了问题，长时间不好，有可能是癌变信号。身体就马上紧张起来，一字不落地看完新闻内容，又划重点又收藏，马上制定中长期规划，明天一早醒来，还是该干哈干哈，只要溃疡好了，又一切照旧。
细心总结，确实该重视。从时间上看，冬春季最客易上口，天气干燥，空气污染，人体水份不足。从情绪上看，长时间心情郁闷，生气发怒，心火旺盛，说话过多，正是溃疡滋生源。从体质上看，过度运动、熬夜加班、每月身体疲劳期，溃疡就是你的身体健康诊断器。
溃疡虽是小毛病，但是常长终究是烦闷，加强预防是关键，注意饮食和运动，情绪乐观不会得。
尚方宝剑
我们家孩子从两岁起就经常口腔溃疡，用中医的寒冷药，当时管事，不过还是反复发作。又用了各种微量元素和各种维生素，还是效果不佳。幼儿园的老师都知道我们家孩子口腔溃疡，因为吃的特别慢，一吃饭就嘴疼。
老师问为什么不给孩子治疗，我说一直在治，可是找不到有效的办法。
最后是我下定决心用原始点调理，那时孩子已经5岁了，想想孩子受的苦也是没有办法。大约调理了一两个月，孩子终于时不时不说嘴疼了，到现在已经快一年了，孩子已经6岁了，一直没有发作。
所以还是要多几种方法试试，因为各种疗法都不圆满。只有亲自去实践才会得到真知灼见。对自己有没有效，必须实践后才知道。
这也是为什么有了这个头条号，以及文字的原因，因为我的很多亲戚也有多年的病，都因此而受益。之前他们也是试过包括各种西医，中医，偏方都效果不好。只能忍受着。
他们从刚开始的半信半疑到后来的坚定执行，都是内心的转变，在疗效面前各种争论都没有意义。
希望有缘者得之，造福更多百姓。
实践是检验真理的标准，而不是言辞犀利的辩论和批评。
