今天，我们终于迎来秋天的最后一个节气--霜降，草木零落，众物伏蛰，天朗气清。与节气白露的“露”不同，“霜”反映出空气中水份越来越少，是气候干燥的表现。
在民间有谚语说“一年补透透，不如补霜降”正说明霜降时节正是养生保健的好时候。《新疆名医堂》节目邀请中医专家教您霜降节气如何养生。
秋季防燥很重要
陈小兵表示，秋天风大，在中医上认为风能胜湿，风一吹过的时候，地面就干了。所以中医取类比象，认为只要风吹过的地方，就容易带走湿气。所以在养生的时候我们更偏向于秋季就以润为主。
秋季养生重点就是“润”起来
陈小兵为我们提供几种润燥的方法：
喝水，喝水是润燥里头最直接的方法，燥要以润为主，多喝水能够解决很大的问题。同时，可以在水里加入一些滋阴的补品，如蜂蜜等。
当季水果。自然界跟四季关系非常密切，季节越燥，这个季节产出来的东西就越能补充这个，所以秋季很多水果大量上市，这些都是润燥的，如库尔勒香梨。梨子在中医上也可以入药，尤其是梨皮入药，具有滋阴润肺的作用。
沙参润肺的功效强。沙参入肺经，具有滋阴生津、清热凉血的功效，主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。 沙参搭配芦根润燥效果更好。
蜂蜜、芝麻、银耳都有润肺防燥的功效。脾胃不好的人更适合煮熟的梨。香蕉有润肺通便的作用。葡萄有润肺清热的功效，建议吃葡萄不吐皮和籽。
风寒感冒？风热感冒？秋季更易遭“风邪”
霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，中医讲“风、寒、暑、温、燥、火”六大邪气，集中表现在秋季的除了燥之外还有风、寒。
风为百病之长，它可以携带各种各样的邪气一块来导致人体受到病邪的侵袭。风最主要一个特点就是“风善行而数变”，“数变”就是自然界里不知道风从哪刮来，也不知道它刮多久，刮多长时间，变化多端，所以变化多端的病都跟风有关系。感冒里往往夹杂“风邪”，所以分成风热、风寒。
风寒感冒——风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
症状：无汗，全身寒颤等，就是大家说的“冻着了”。
风热感冒——风热之邪犯表、肺气失和所致。
症状：发热畏风，微微出汗，口干，嗓子疼等。
现代生活中风热感冒更为常见。中成药可以考虑银翘散、桑菊颗粒等清热药物。
泡脚补肾、排寒益处多
泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，还能抵抗各种疾病，促进血液循环，对加速体内排寒、很多疾病的治疗，都有很好的辅助作用。
陈小兵医师在平时门诊开处方的时候，也会经常根据病人的不同给出药方，并建议晚上睡前用药渣来泡脚。
1.涌泉穴，是补肾的一个保健的穴位，足底的药渣泡脚它是能够吸收的，促进散热生气。
2.寒从足生，脚一凉，自身的寒气就感觉到特别重，尤其是四肢冰凉的人，老觉得身体比较虚弱。
中药泡脚第一个是促进药物的吸收，所以可以多放一些活血通络的药物，促进药物的运行，气血的运行。
另外，从西医的角度上来说，热水泡脚能够扩张毛细血管，促进足部微循环的通畅，血流量大了，自然而然这个地方就热一些。那同样是毛细管扩张以后，就可以增强动静脉血的交换，可以增进有害物质的迅速排出，增加局部的小动脉的供血，对本身非常有好处。
编辑：亦航 监制：许红涛 审核：孙建忠
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