人的一生，要经历生老病死的不同阶段，从婴儿呱呱坠地那一刻开始，到生命最终结束，女性要经历新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期和老年期等不同生理时期。这些特定生理时期的更替和过渡，勾画出一道生命的弧线，描绘出女人一生的健康状况与生命轨迹。虽然绝经后的女人没有年轻时的青春与活力，却多了一份优雅与成熟，也是非常美的，所以女性要有好的心态来面对。
绝经期是指随着卵巢功能的进一步衰退，雌激素分泌越来越少，卵巢内卵泡自然耗竭，月经正式停止。更年期女性的月经持续停止12个月以上才算完全绝经。不同的人绝经的年龄不一，正常女性绝经年龄多在45～55岁之间。女人过了40岁后, 这5个变化你若占有3个以上, 很遗憾, 你可能要绝经了
变化1.月经出现紊乱：表现为周期不规则，有时几个月来潮一次，但持续时间长，经量增加，渐渐地出现月经停止，就产生了绝经。
变化2.阵阵发热：更年期女性由于雌激素分泌逐渐减少，会导致体温调节中枢失衡，出现身体中阵阵发热、出汗等症状，有时还会伴有脸红、心慌等症，持续时间不定。
变化3.精神性障碍：有些更年期女性由于血压上下波动较大，会出现情绪失控，表现为发脾气、激动、易怒等，同时记忆力也会
变化4.明显减退：心脑血管疾病。进入更年期的女性容易患冠心病、糖尿病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病，为绝经后雌激素水平低下，使血中胆固醇增高所致。
变化5.出现骨质疏松：随着体内雌激素的逐渐减少，绝经后女性骨质吸收速度快于骨质生成速度，促使骨质疏松，出现腰、背、肩、四肢疼痛等症状。
40岁的女性如何延缓更年期呢？
饮食与更年期来临的年龄是有很大关系的，女性在生活中大量摄入含有抗氧化剂的豆类可部分抵消活性氧对卵子的负面影响；富脂鱼肉中所含有的欧米伽3脂肪酸也能激发人体的抗氧化能力，也就是说大豆类的食品和鱼类食品，中年以后可以多吃，大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的首选，因为大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟绝经的到来具有很大帮助。
温馨小提示
中年女性要注重身心的调养，养成良好的生活习惯，增加生活情趣。这将有利于增进身心健康，预防更年期中出现的各种不适症状。
绝经前期、绝经期、绝经后期是女性进入更年期的必经阶段，是正常的生理现象，因此中年女性要用积极的心态迎接更年期的到来，并做好各方面的准备，安全、平稳、健康地度过更年期。
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