身體好才是才華
馬拉松是世界田徑體育項目非常普及的一項長跑運動，馬拉松分為全程馬拉松、半程馬拉松和四分之一馬拉松共三種。而題主所提到的半馬，就是馬拉松的二分之一跑，也就說半程馬拉松！半馬的路程為21.0975公里（13.1英里），馬拉松因為是國際很普及的一項長跑運動，有極多的愛好者。所以也就有了年齡段的分組，有青年組的，中年組的，有老年組的！
有了年齡段的分組，半馬所完成的時間又有不同的區分，題主所提得到的148，應該是馬拉松評定三級跑，也就是業餘跑！
在操場上能跑出148的成績，但在真正的路道上跑的話，未必就能比操場上跑得快，因為操場是封閉式的，操場上環境是熟悉的，而在路道上所規定的路線和環境是陌生的，還會受車流，人流，坡路，天氣等等因素的影響而造成參賽者發揮失常……
由此可見，在操場上練出來的半馬成績和在路道所規定的路線所跑出來的成績是不能相提並論的，也就是說，在封閉式的操場上所練出來的成績，雖然不錯，但是一到實地上跑，因為受到不同因素的影響，成績不一定能好過操場上的成績，甚至還會差！不過既然是馬拉松的愛好者，既然是半馬的業餘級別的，成績的好與壞並不重要，重要的是參與了其中！也就是人們常說的“重在參與”！
文香武強
跑步2年半，參加馬拉松賽7次，有點體會，隨便聊聊。
題主操場跑過一次半馬，想參加半馬賽，預測一下成績。我可以肯定告訴你，控制好前半程，你會取得更好的成績。
當你一個人在操場跑的時候，主要是依靠個人的跑步實力與意志力，使你完成一個成績。但在賽場上，你能感受到萬人竟發、踴躍向前的精神，跑道上你追我趕、歡呼雀躍，會讓你身體迸發出更大的潛能，從而發揮出更高的水平，取得更好的成績，這也是很多業務選手最好成績都是在比賽中創造的原因。
以上是有利因素，再提醒一下。賽場氣氛的高漲，往往會讓新手過度興奮，提前透支體力。馬拉松是長距離的運動，必須科學分配體力，統籌兼顧，才能跑出好成績，只有一次完成比賽距離的經過有點少，多鍛鍊總結、提高能力才是根本。
秦輿夫子
在體育場跑的半馬成績是不真實的。比賽一般都是路跑，路跑環境和體育場環境完全不一樣。所以靠你原有的水平創造好成績是有些困難的。
多路跑，針對腿部力量核心力量和上肢力量進行有效的鍛鍊，你會有意想不到的收穫
可愛的小噴砸
比賽時狀態自然會出來，因為氣氛的影響很大，人的興奮點出來的快。根據我的經驗，比賽時半馬的成績應該能提高10-15分鐘。
