国庆七天长假已结束，虽然有的小伙伴还在归途中，但大部分的已经回归到自己的岗位。而长假结束后的工作第一天，大多数小伙伴反映自己还沉浸在长假中无法自拔，作息紊乱、情绪不佳、无心学习和工作……如果你有上述情况，很可能是得了——节后综合症。如何快速从假期中恢复过来，满血复活？试试以下几招。
症状一：暴饮暴食症
放假的时候免不了和朋友聚会，都是各种美味佳肴，先吃个痛快。很多人不知不觉中吃的太过。假期结束之后，回归日常的一日三餐，反而各种不适应，出现胃口不佳，消化不良等症状。
这时候，千万不要放纵自己。即使不想吃也要稍微吃上几口，以防饿了之后暴饮暴食。尽量和朋友同事一起用餐，培养良好的用餐氛围，有助于进食。在手边备上一些有助于消化的茶或者山楂片，随时服用，有助于胃口恢复。
症状二:失眠症
放假的时候没有工作学习的压力，自然尽情玩耍，甚至通宵达旦。但这种节奏难免打破了长久以来建立的正常作息时间。很多人在回归工作学习岗位的时候，晚上出现睡不着觉，失眠等情形。
这时候要给自己一些时间调整。避免情绪过于亢奋。晚上给自己安排一些听音乐，看书等安静的活动，找到日常的作息节奏，回归正常作息。
症状三：无心工作症
和假期中各种精彩的活动嗨翻天相比，日常生活中的学习和工作难免显得枯燥。不少人放假归来都无心工作学习，心思涣散，觉得生活了无生趣，丧气满满，甚至不少人萌生一夜暴富，不用上班的美梦。
这时候要注意了，白日梦固然美好，但是过多的白日梦会让人思维迟钝，影响生活进度。关键时刻要靠行动力解决。比如，给自己买注彩票就是一个很好的办法。买彩票很方便，下载500彩票APP，线上辅助选号，线下扫码完成付款取票即可。中奖了好说，可以来一场说走就走的旅行。没有中奖，也可以彻底放下白日梦，埋头工作，等待下次契机。
症状四：放假成瘾症
7天的长假能做很多事，不少人在这7天度过了非常快乐的时光，有了很多美好的回忆。但是当放假结束，回归工作和生活时，不少人还念念不忘假期的欢乐时光，难以放下这段回忆从而投入到日常的学习和生活去。
这时候要注意了，假期并不是过完就没有。 这个国庆节是2018年最后一个法定节假日。今年的假期虽然已过完。但是，我们还有元旦假期。2019年元旦在周二，放假三天和上个周末一拼，又是个5天的小长假。也就是说，只要等上3个月，又将迎来一个小假期，这样想是不是很开心呢。收心工作，元旦节的欢乐时光就在前方等着你。
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