睡眠质量好不好，枕头清洁很重要！
人的一生有三分之一时间在睡觉，拥有一个干净整洁的枕头很重要，不仅可以助眠，还能为皮肤状况和身体健康加分。
只是，你的枕头有定期清洗吗？
枕头可谓是每天都与我们亲密接触的床上用品之一，而且跟我们的脸更是亲近，床单和枕头一段时间不洗晒，就容易发黄变旧。
发黄的原因是什么呢？主要有三个：
1. 油脂——皮肤都会分泌油脂，如果是油性皮肤的人，分泌的油脂更多。
2. 汗渍——特别是夏天，枕头床单总是很容易沾染上人体的汗液。
3. 口水——大家睡觉时总会有流口水的时候，口水中含有丰富的酶和微生物。
这几种物质混合在一起，时间一长，就会导致枕头发黄。而这些物质，特别是油脂，就是螨虫的最爱吃的食物！如果枕头被套发黄了你还继续睡，就等于每晚枕着上万只螨虫睡觉！螨虫一边吃着枕头上的油脂，一边在你的脸上爬来爬去，“啃”你的脸，甚至还会交配产卵……听到这里是不是一言“惊”醒梦中人！
螨虫的困扰
人在睡眠时分泌的油脂、汗液、口水，渗到枕芯里会发霉、滋生细菌和螨虫，积聚病原体或过敏原。若不及时清洗，可能带来以下困扰：
1、过敏问题
临床证实，螨虫是较强的过敏源，容易引起各种过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，危害人类健康。
2、皮肤问题
由螨虫引起的皮肤疾病主要体现在脸部皮肤与身体皮肤，如脸部痤疮、粉刺、酒糟鼻、荨麻疹、湿疹等，还可加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素沉着。
天气炎热，盗汗（晚上睡着后偷偷出汗）现象尤其严重，一晚上可能会出好多汗，这些汗最终全被枕头吸收了。除了汗，枕头上还残留有大量的灰尘、头皮屑、螨虫等，长期睡在细菌堆里，皮肤能好吗？普通枕头的枕芯至少3个月就清洗一次。
据资料研究，有70%的螨虫皮屑和分泌物都是藏在枕头里的。所以光靠太阳暴晒是无法消除的。如果只是简单的清洗也是不能将枕头里的尘螨，正确的清洗才能让枕头使用时间更长更久，更健康。
首先，先用花露水+小苏打+酒精+漂白水+热水浸泡枕头杀死螨虫细菌，其次再用洗衣粉洗衣液或是硫磺皂来洗涤，这样不管是发黄的枕头还是有异味的枕头都能清洗干净，最后再放到太阳下暴晒，收起来时抖一抖拍一拍，螨虫细菌尸体也不会留在枕头里，如此螨虫就能灭光光。
或者可以用花露水+小苏打+酒精喷雾喷枕头杀死螨虫细菌，再用真空吸尘器来回清洁枕头，最后再正常洗涤，为了更好的除螨效果，可用硫磺皂清洗后再暴晒。
杀死螨虫的方法还可以用高温灭杀和低温冷藏：
高温杀菌法
步骤：
1、准备一个黑色的塑料袋，把枕头装进塑料袋里密封好。
2、然后将枕头置于太阳底下暴晒。黑色吸热，在高温密封状态下，枕头内的螨虫很快就能被杀死。
低温冷藏：
把枕头、抱枕、毛绒玩具等用保鲜膜包起来，放入冰箱冰柜冷冻室中冷冻6~24个小时。能够杀死螨虫。
杀死之后再清洗，就能清除掉螨虫细菌皮屑等赃物。
说起螨虫可能是有很多人都知道的吧！但螨虫可不仅藏身在枕头上面的啊，被子、床垫、凉席、衣物等上面都有的，可以说基本跟人体接触到的东西都是会有螨虫的痕迹，而我们人与这些物品接触，螨虫也会交叉感染，寄生在人体上，特别是对于油脂丰富的脸部。
1）脸上有螨虫的话，洗脸的时候，在水里加点醋。
2）在选用护肤品的时候一定要选用透气性好的护肤品，最好不要使用粉底。夏天最好选用清爽型、防晒指数偏低的防晒霜。回家后要及时卸妆，彻底清洗面部。痘痘痤疮严重的最好不要化妆。
3）不要擅自使用除螨功效的化妆品，虽然有的化妆品里含有杀螨的成分，但是这些成分的含量不易确定，有的根本达不到除螨的要求。
4）如果脸上长满了螨虫型痘痘请不要紧张，不要因为它的出现而显得不自信，可以采用一些草本中药成份，对皮肤没有伤害的祛痘产品。
俗话说“知己知彼，战无不胜”，草本祛痘膏，就是纯天然中草药植物萃取精华手工制作而成，能够层层渗透你的肌肤，给予性格急躁的螨虫痘痘镇静和抚慰，修复肌肤底部受损根源，帮助消退已形成的痘痘和痘印，同时彻底清理面部油性区域的油腻污垢及老化角质，给干燥部位补充足够的水分和养分，不但能祛痘祛痘印，还能填补痘坑。甚至在摸清了痘痘这位老对手所有的伎俩之后，成为了对痘痘赶尽杀绝的冷面杀手。
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