洗澡其實是生活中比較平常的小事，可實際上，它並不只是沖沖洗洗那麼簡單。缺乏常識或一些不經意的小錯誤，可能就會影響到健康。
網絡傳言說，如果洗澡時先洗頭，容易導致血壓飆升，從而引發中風。因為人的血管非常薄弱，一旦遇到高溫就會“熱漲”，不小心就會爆裂。若先用熱水洗頭，血液就會一下子衝到頭部，就可能誘發腦血管疾病。
洗澡有可能會誘發腦部血管疾病，但並非大腦血管受熱膨脹，而是因為洗澡時，人體體溫升高、心率加快，引起血壓變化，從而誘發腦溢血。若如傳言說的，人的血管壁真的非常薄弱，那不管洗澡先洗哪個部位，血液都會往那個部位跑，導致血流異常。
洗澡順序錯：致死的幾率很小
去年，日本《日刊現代》刊發文章指出，日本每年因洗澡順序不科學導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。此文一出，引起熱議一片，洗澡順序作用真的這麼大？
關於這個問題，重慶醫科大學中醫藥學院唐成林教授在接受記者採訪時表示，不當的洗澡順序的確是存在致死的風險，但是致死的幾率很小。洗澡順序可能有影響，但不是最主要的問題。
“洗澡暈倒”在日常生活較為常見，但它與先洗哪個部位並無直接關係，會暈倒的主要原因，一是溫差，二是通風。
水溫與體溫溫差過大時，會讓人體血管突然急劇收縮或擴張，個體血壓調節能力跟不上時，就會出現暈倒的情況，通常發生在有高血壓、心臟病等的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。
總而言之，就一般人來說，你開心先洗哪邊就先洗哪邊，洗澡時，開抽風機保持浴室通風，高血壓、心臟病等疾病患者，洗澡用溫水最好，冬季別貪熱，夏季別圖涼。
這幾個時間最好別洗澡
臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去床上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。
因為熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。
如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
起床後不宜洗澡
早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
飽餐後不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脫、昏倒的現象。
酒後不宜洗澡
在酒後洗澡時，由於皮膚水分蒸發，會使血液中的酒精濃度含量增高，再加上熱水促進血液循環的作用，
很可能會造成血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作，患有心腦血管疾病的人更是要注意。劇烈運動後不宜洗澡
在劇烈運動後人體會通過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液循環，極易引發心臟和腦部的健康問題。
洗澡時還應注意這些
圖乾淨使勁兒搓：傷害皮膚角質層
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一次擠很多：皮炎
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。
建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好，洗後最好用保溼乳液塗全身。
洗澡太久：越洗越累
每次15分鐘最佳。洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。
對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。
洗澡事小，健康事大。可能很多人覺得自己沒有注意這些，也不影響什麼，但無論如何，平常多注意一些，就多一分健康。
監製丨張毅 主管丨龍濤 主編丨李潔敏 編輯丨光輝
領導說了，
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