懷孕後要養成勤喝水的習慣
準媽媽要負擔著母子兩人的代謝任務，新陳代謝旺盛，主要表現為心跳加速、呼吸急促、容易出汗，排洩增加等，機體的物質消耗量大大增加，因此不能忽略飲水，多飲水、多排尿，有助於保持泌尿系潔淨。部分準媽媽會因便秘導致痔瘡和脫肛，過度用力的排便還會增加流產和早產的可能，多飲水能及時補充丟失的體液，是治療便秘，防止脫肛和減少流產、早產的有效方法。
美麗的孕婦在鍛鍊室喝水
有的準媽媽自覺不口渴，便不愛喝水，但其實人體是否需要飲水，單以口渴與否來衡量是靠不住的，因為人感到口渴時已缺水十分明顯，再說人的個體差異很大，對缺水耐受性不盡相同，如不渴就不飲水，就會一直處於缺水狀態。當然，飲水過量也會增加身體負擔，不能從一個極端走向另一個極端。對準媽媽來說，正確的飲水方法應該是：在孕早期每天攝入水量1000到1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔2小時喝一次水，媽媽可根據季節及自身情況加以調整。
準媽媽可以適量飲用淡綠茶
準媽媽日常飲用白開水就可以了，不習慣者可飲淡茶水糖水或果汁兌水，便秘者最好飲用蜂蜜水，但不可以用過濃茶和咖啡等。
TIPS:
準媽媽在孕期應該以白開水為主，礦泉水、淡茶水可適當飲用。白開水經過煮沸消毒，清潔衛生，是準媽媽補充水分的主要來源，也是最佳來源。礦泉水中有許多微量元素，品牌可靠的礦泉水，衛生情況比較令人放心，也可以飲用。而適量的淡茶水，特別是淡綠茶含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，可幫助消化，改善心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫。促進胎兒生長髮育。
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