怀孕后要养成勤喝水的习惯
准妈妈要负担着母子两人的代谢任务，新陈代谢旺盛，主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗，排泄增加等，机体的物质消耗量大大增加，因此不能忽略饮水，多饮水、多排尿，有助于保持泌尿系洁净。部分准妈妈会因便秘导致痔疮和脱肛，过度用力的排便还会增加流产和早产的可能，多饮水能及时补充丢失的体液，是治疗便秘，防止脱肛和减少流产、早产的有效方法。
美丽的孕妇在锻炼室喝水
有的准妈妈自觉不口渴，便不爱喝水，但其实人体是否需要饮水，单以口渴与否来衡量是靠不住的，因为人感到口渴时已缺水十分明显，再说人的个体差异很大，对缺水耐受性不尽相同，如不渴就不饮水，就会一直处于缺水状态。当然，饮水过量也会增加身体负担，不能从一个极端走向另一个极端。对准妈妈来说，正确的饮水方法应该是：在孕早期每天摄入水量1000到1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔2小时喝一次水，妈妈可根据季节及自身情况加以调整。
准妈妈可以适量饮用淡绿茶
准妈妈日常饮用白开水就可以了，不习惯者可饮淡茶水糖水或果汁兑水，便秘者最好饮用蜂蜜水，但不可以用过浓茶和咖啡等。
TIPS:
准妈妈在孕期应该以白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当饮用。白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是准妈妈补充水分的主要来源，也是最佳来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水，卫生情况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。促进胎儿生长发育。
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