產後的媽媽心理上需要更周到的呵護
壓力已經成為現代生活中，女人不得不接受必需品。尤其是在產後，由於小寶寶的來臨，家庭、責任壓力驟然增大，產後媽媽不得不學會減壓的妙招。如果你壓力很大，不妨學學以下三個招數吧！
愛好轉移法
現代女性由於工作、時間關係，很少有時間真正投入到自己的喜好上。產後雖然壓力大，但是總算還有一個長長的產假。藉著產假的機會讓丈夫幫忙照看寶寶，產後媽媽何不從拾自己的愛好？也許是學習有興趣的課程，也許是與朋友相約看一場電影，這些都可以開拓你的視野，幫你消除與社會脫節的感覺。同時悠閒的時間一充實起來，你就沒有時間想得太多了。
學習感興趣的課程能有效的充實自己
朋友安慰法
習慣外面的世界的你忽然被限制在自己小房裡了，心裡當然有些不舒服，而且還要沒日沒夜的照顧小寶寶。為了擺脫心裡的不舒服情緒，產後媽媽可以儘快、積極的與朋友聯絡，想辦法安排一次聚會，如請他們上午來訪這時你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。如果到朋友家裡去，寶寶也應該在手提床裡睡的很舒服。這樣你會重新投入你的生活圈子，有人與你分享快樂和分擔痛苦。
暫脫寶寶法
每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話，可以問問社區是否有一些母親輪流照顧嬰兒的方法。外出時最要緊的是放開胸懷，盡情享樂，把一天的煩惱置於腦後，去輕鬆幾個小時。心裡的不快就在談笑間消失的無影無蹤了。
年輕愛夫婦在電影院
TIPS
有的人總以為產婦只能待在家裡休息，做運動起碼是兩三個月以後的事情。其實，只要自己感覺良好，不妨可以從一些簡單、輕鬆的運動做起，以後再逐漸加大運動量，再恢復良好生產的同時，心裡的不快也悄然而息了。
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