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作為羽毛球的愛好者，在打球中會經常陷入一些技術誤區，其成為羽毛球進階路上的攔路虎，本篇文章給球友們分享一些常見的進階禁忌。
一、握拍
握拍作為羽毛球最基礎的技術，每個位置沒個擊球方式都有細微的差別，平時多轉換握拍練習，體會不同情況下的握拍狀態。
緊握球拍一般都是在擊球瞬間，目的是為控制好擊球拍面，發力正確，達到擊球效果；松握球拍是除擊球瞬間，其他時候的握拍狀態，主要利用拇指和食指發力控制調整拍面，掌心為空。
長握與短握：一般雙打中網前要短握，後場要長握。短握髮力傳導直接，長握擊球力量有力。
二、步伐
很多球友在球場時無法將訓練與實戰結合，想要將訓練的步伐發揮出來：第一在進行場上的有球練習時，注意腳下的動作，可以使用，養成良好的步法習慣；第二實戰中將球使用步伐，先步伐再接球。
步伐中最需要注意的重點：啟動小跳。啟動小跳動作短而促，一半對抗中對手比你快，除了預判快，就是啟動快；練習啟動小跳，並在實踐中與步伐結合使用，養成良好的快速啟動步法。
三、發力
羽毛球發力講求的是要集中發力，發力動作是先大後小，許多初學者盲目追求手腕和手指發力，非常容易造成手腕的受傷；在羽球對抗中面對來球，初學者不必強行追求手腕和手指發力，循序漸進即可。
發力控制：一般是對自身擊球力量與肌肉反射能力的體現。例如接殺球，當對方殺球速度快時，不需發力輕擋過網；當對方殺球速度慢時，需要主動發力才可過網，這需要接球者的判斷能力。
四、擊球
假動作：假動作是羽毛球中一個可以擊敵制勝的技術，但許多球友喜歡在賽場上玩一些特別花式的假動作，羽毛球是一項競技類運動，賽場上的一致性和攻擊性是對對手的尊重。花式羽毛球可以作為訓練的的放鬆。
引拍：羽毛球揮拍的過程是一個加速發力的過程，發力之前的引拍動作就很重要，拍不引不能發力這是對引拍動作最好的註解，所以揮拍動作一定要有引拍。
力量：羽毛球中的爆發力是通過手腕來體現，提高手腕閃動頻率也就是提高集中發力的能力。高手擊球對力量的損耗很小，原因是擊球聲清脆，瞬間爆發力高。
五、過度殺球
羽毛球中最好看的動作莫過於殺球，尤其是雙腳起跳殺球，擊球姿勢帥氣、暴力。但雙腳起跳殺球威脅性小，體能消耗大。跳殺對於羽毛球的落點判斷、腹肌、空中的協調性等等各方面有一定的要求，合理使用殺球，畢竟殺球是一個比較消耗體力的動作。
六、以賽代練
以賽代練：意思是以比賽代替平時的訓練，以保持高度的競技性。天王李宗偉年輕時就經常以賽代練，因其國內陪練的水平與自身差距較大，所以他要多參加比賽，比賽中高手眾多，以打代練。
對我們業餘球友來說以賽代練是錯誤的觀點，經常對抗雖然可以提升技術，但更容易養成一些壞習慣，並且提升速度很慢，畢竟世界上只有一個李宗偉。
規範自己的練球動作，訓練場上多流汗水，精確練習到每個擊球動作，從基礎技術起步穩定提升，體會羽球的快樂！
球友們還在學習羽毛球過程中遇到過哪些誤區，下方留言分享遇到的問題及改正方法。
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