1节食减肥-能量不足，身体疯狂储存热量
当食量减少、能量不足时，身体会进入自我保护机制，新陈代谢系统降低对热量的消耗，热量会被储存起来当"赘肉"！最要命的是，恢复正常饮食后，热量消耗却依然维持在低水平，只吃一点，体重也不会下降，甚至会积攒能量，储存脂肪！
2长期不吃早餐-拖慢新陈代谢，引发肥胖
睡觉时我们的新陈代谢会变慢，早餐可以重启身体，帮助提供调节身体的能量，启动新陈代谢，不吃早餐或吃得过于简单都会引发肥胖。
3长期饮水不足-身体动力不足，易引发便秘
不口渴就不喝水是错误的习惯，充足的水分可以促进新陈代谢。反之体内水分不足，会减缓新陈代谢，久而久之会使毒素堆积在体内，对身体无益，还会让人发胖。
4长期吃精加工食物-无营养、高热量
精加工食物在加工过程中添加大量香料或调味剂等化学制品，营养易被破坏，且大多都高糖、高盐、高油脂，长期吃会使新陈代谢变慢！
5久坐不动，不爱运动-导致变胖，更是引发疾病的隐患
不爱运动，或者久坐、久躺，都会使你的新陈代谢变得迟缓，长期如此，还会面临高血压、糖尿病的风险！
分享到:
閱讀更多 中央製冷小非凡 的文章
