鹽作為大家日常使用的調味品，似乎成為了大家日常佐餐必不可少的調料，但是你知不知道，在健康專家和美容專家眼裡，鹽幾乎被他們視作“違禁物”，那到底是什麼原因，健康專家與美容專家會將鹽拉入黑名單呢？那麼蔬蕾就帶大家梳理一下吃鹽多的害處。
身體水腫
吃鹽過多後，人體會感覺到渴，於是會多喝水，這些水分子很快進入血液，被血液裡的鹽牢牢吸引，使血管膨脹，血壓升高。這時，人也會看起來有點腫，因為身體會因鹽和水而暫時增重。
膚質變差
很多人愛吃質地乾燥的零食，它們不僅乾燥，還含有大量鹽（鈉），會奪走身體內的水分，所以即便不考慮營養價值，僅從補水角度來說，也不利於皮膚健康。吃鹽多的時候，由於滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利於皮膚保水。
引起高血壓
據專家調查，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，吃鹽越多，高血壓發病率越高。這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。
所以在這裡蔬蕾倡導日常減鹽：少吃加鹽製作的食物餅乾、泡麵等，少吃罐頭肉、火腿等加工肉，食物最好原味較好，平常如果覺得缺少了一些美味，我們可以嘗試一些其他的健康美味食物，比如沙拉，沙拉富含多種蔬果，可以自由搭配，讓你吃的美味，吃的放心
你們秋季是如何養生的？歡迎大家在評論中留下自己的答案！
分享到:
閱讀更多 蔬蕾沙拉 的文章
