很多年輕的爸媽，一日三餐基本是父母準備好的飯菜，上班吃飯不是食堂就是外賣。組建小家庭，生孩子后角色轉變，無形中自己處於新手上路的水平，而0-3歲寶寶的餵養若出現不當，或遭遇飲食營養的誤區，會直接影響到寶寶生長髮育、身體健康。
對於小寶寶來說，家長喂什麼、喂多少、怎麼把食物喂到嘴巴內，孩子的進食行為、家長的餵養行為，對孩子而言，都很重要。因此，針對社群內寶媽的常見問題，邀請兒保中心營養師幫寶媽寶爸一一答疑解惑。
1、生長緩慢
男寶寶18天，出生時的體重3.3g，第一週體重還下降了，目前是3.5kg；每次睡眠2~3小時，很少無故哭鬧，每天可以玩2小時左右。想諮詢寶寶這種不長反降的情況，是不是算寶貝體重生長緩慢？
新出生的寶貝第一週都會有程度不同的體重下降，這是由於剛出生的寶貝排便排尿、皮膚出汗和呼吸使部分身體水分丟失，再加上剛出生的寶貝吃奶少導致。這個減少量一般不會超過寶貝體重的6%-9%。通常一週後體重就會開始增加，10天左右會明顯增加。寶貝出生體重3.3kg，目前出生一週已經增至3.5kg，體重正常，不必擔心。
2、超重
男寶貝，出生時體重6.2斤，現6個月就20斤了，長得太快了吧……我一直都是母乳餵養，從他3個月時去體檢醫生就說他過於肥胖，但是那麼小的孩子如果喂不飽會不會影響寶貝健康？要怎麼控制他的體重呢？
胖寶貝一般都“嘴壯”，吃出這麼多的“肉肉”，可能存在2種情況：
①吃的東西多於同齡的寶貝。
②吃的東西能量較高，如寶貝喜歡含油或糖較多的香、甜”食物。
你家寶貝出生時體重正常，3個月時就體重超標，當時尚未添加輔食，且為母乳餵養，所以基本可以確定寶貝比較“能吃”。目前應該適當控制寶貝的食量，不要讓寶貝吃得太多。
此外，6個月的寶貝已經開始吃輔食了，輔食種類的選擇上應避免油和糖多的食物。這個月齡的寶貝正是飲食習慣和口味養成的關鍵時期，要從小養成口味清淡和食不過飽的好習慣。至於食物的量，不同的寶貝差異較大。衡量吃多少合適最好的辦法是觀察寶貝體重增長的情況，每週給寶貝稱量體重。6-7個月寶貝每週平均增重90克左右，7-9個月每週增重70-75克。具體可參考兒童生長髮育量表。
3、不愛吃輔食
女寶，8個月，4個多月起添加的輔食米糊，現在是每天母乳加輔食組合著吃，但是這段時間突然不愛吃輔食了，每次一放入寶貝嘴裡，她就作叫吐狀，請問該怎麼辦？有什麼好的辦法可以讓她乖乖吃東西呢？
很多寶貝都有這個階段，開始添加輔食時吃得不錯，過一段時間可能會出現不喜歡吃輔食的情況。造成這種情況的原因較多，主要有：不喜歡目前輔食的味道或輔食種類過於單調；寶貝還不太餓；餵食的速度太快；寶貝的注意力被周圍好玩的事情所吸引；寶貝逐漸長大，希望自己動手吃飯等。不管是什麼原因，都不要強迫寶貝吃飯，以免引起更大的反感。可以分析一下具體原因，或改變下餵食方式，拿出足夠的耐心來，不斷嘗試，大人可以用吃飯的動作不斷給寶貝做示範，最終都能夠愉快地接受輔食。 4、吃細軟的食物
孩子13個月半，現在不吃硬的食物，只吃如魚肉、米飯還有菜，水果也只吃香蕉這類軟軟的水果，平時最常吃爛麵條、小餛飩、面片，比較喜歡吃流質性的食物，甚至用水、米湯等代替所有的食物，請問這是什麼原因？如何能糾正？
咀嚼能力是需要訓練的。寶貝不能吃稍硬的食物提示咀嚼功能較弱。可能是在添加輔食後對寶貝的“磨牙”練習不夠。一般從7-9個月，寶貝就應該試著吃些稍哽的食物，如磨牙餅乾、烤過的麵包片或饅頭片等，讓寶貝逐漸適應“硬食”。建議開始練習，可以用切成長條的蘋果、手指餅乾、麵包片、烤饅頭片、切成碎段的煮青菜等，讓寶貝啃一啃，逐漸提高咀嚼能力。大概到寶貝1歲半左右時，其食物的種類就能基本與成人的相同了，只是在製作方式上還應細緻些。
5、過敏
女寶，2歲，從出生到現在一直有溼疹，基本沒有斷過。也去醫院查了過敏原，檢查結果是對乳糖、豆腐、萵苣、花粉等過敏。現在海鮮、牛羊肉、含乳糖奶粉全停了，但是總不能什麼都不吃吧？這樣也怕營養不夠！那該怎麼繼續合理的餵養呢？
目前主要還是應該回避過敏原，以免寶貝的溼疹加重。寶寶對過敏的食物可以先避免食用，用同類的不引起寶貝過敏的食物來代替，完全可以保證2歲寶貝的健康成長。比如停用普通牛奶，改用去乳糖牛奶；不能吃豆腐、海鮮、牛羊肉，但可以選用不過敏的豬肉、雞、鴨肉；如果蛋清過敏，可以先吃蛋黃；對萵苣過敏，可以選用其他蔬菜和水果…總之，在保證寶貝各種營養攝入均衡的前提下，儘可能避免接觸引起過敏的食物。直到寶貝更大一些，如3歲以後，可以一樣一樣再嘗試讓寶貝吃這些食物，隨著年齡的增長，寶貝對食物過敏的症狀會逐漸減輕。
6、齒齦發白
兒子25個月，發現上邊兩顆門牙有發白的部分，想諮詢孩子是缺少營養素的症狀嗎？
如果寶貝貧血，會有齒齦發白的現象，但會影響到整個齒齦，不會僅限於局部。而且也不會僅限於齒齦，眼瞼、口腔黏膜等血管豐富的部分都會出現蒼白。其他營養素缺乏也一樣，症狀一般會涉及全身多個部位。如果寶貝胃口正常，無明顯的挑食和偏食，體重身高正常且生長速度以及智力行為發育均正常，則基本不用擔心寶貝存在營養缺乏的問題。 7、不愛吃飯
3歲的小孩，不怎麼愛吃飯，很多媽媽說這是缺鋅了，但我還是很糾結，不知道這一點能不能作為判定孩子缺鋅的標準呢？
孩子不愛吃飯原因非常多，單憑此項不能作為判定缺鋅與否的標準。目前對於孩子是否缺鋅尚無明確的診斷標準，要結合多方面的具體情況來看。如血清鋅、孩子是否有比較明顯的偏食、貧血、異食癖（吃奇怪食物的嗜好，如土、牆皮等）生長髮育落後、腹瀉、皮炎、傷口不易癒合等。一般任何單一症狀都不能作為缺鋅的判斷標準。如果沒有明顯缺鋅症狀，可以給孩子選擇一些含鋅高的食物作為預防就可以了。瘦肉、堅果、內臟中含鋅都比較高，可以經常選用，含鋅最高的是貝類，如牡蠣、扇貝、蠔等，也可以不時給寶貝吃一點兒。
本文源自：鴿子醫生
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