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對於男性朋友來說，良好的夫妻生活有助於家庭的和睦，夫妻關係的提升。所以在平時的生活飲食當中，要養成良好的習慣，這樣才能擁有性福的生活。
1、不要久坐
很多的人都是在辦公室工作，包括白領、公務員等，忙的時候可能一坐就是一天，長久的坐著，會讓男人的局部抵抗力下降，血液循環就會出現問題，這就會讓男性的生殖器官總是處在充血的狀態，影響精子和睪丸的健康。
久坐不動還會導致很多的男性疾病，比如說是前列腺炎等，也會影響男性的性功能。所以久坐的男性朋友們，一兩個小時就起來活動活動。
2、不坐太軟的椅子
不管是經常的開車，還是因為工作原因經常坐著，都不應該坐很軟的椅子，如果是很軟的話，男人的整個屁股都會陷進去，就會造成壓迫感，在這個時候，陰囊就會被緊緊地包圍，溫度也無法散出去，從而導致睪丸的溫度上升，很容易影響精子的質量，生殖系統肯定也會受到影響。睪丸最適宜的溫度為35-36度之間。所以男人不要長期待在高溫的環境裡。
3、冬天不坐涼板凳
睪丸對於男人來講是相當重要的，因為他是用來產生雄性激素和鏡子的。上面也說到，睪丸最適宜的溫度為35-36度。如果長期坐涼板凳的話，就會讓睪丸受冷，影響雄性激素的產生還精子的質量。
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