养胃记住，饭后4不做！常“吃3黄，喝1茶”，守好4条规，胃慢慢好
“有胃气则生，无胃气则死”
中医认为，胃气强，则食欲好，能吃能喝身体好。胃有消化和受纳的功能，胃的好坏对健康来说十分重要。学会养好胃，是防治疾病，保持健康的基础。
饭后“4不做”
1、饭后不要立刻喝浓茶
中医认为浓茶是刺激性食物，饭后肠胃正在消化状态，立刻喝浓茶容易对胃部产生刺激，从而影响胃部的正常工作。
2、饭后不要吸烟
吸烟有害健康，不管什么时候，都不应该吸烟。而对于吸烟成瘾的人来说，戒不掉烟也要尽量避免饭后吸烟。
饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时吸烟会加快有害物质进入身体的速度。饭后吸烟还会影响胃粘膜血管收缩与胃消化，使胃肠功能紊乱，对身体危害极大。
3、饭后不要喝酒
有的人认饭后喝酒胃中有了食物再喝酒就不会对胃产生损伤，实际上是错误的。酒精对胃有着绝对的危害，饮酒会带来酒精性胃粘膜损伤，也会增加患上急性出血性胃炎的几率。因此，养胃的朋友一定记住，能不喝酒就不要喝。
胃疼的女人
4、饭后不要立刻睡觉
刚吃完饭立刻就去睡觉，这样会影响脾胃功能的正常运行，吃完饭后应先活动活动再睡觉。
年轻女子的画像
常“吃3黄”，喝1茶！
《黄帝内经》中曾提出，“黄色入脾胃”的观点，中医也有“五色入五脏”的说法，而黄色食物对应的就是胃。
因此，想要养胃的朋友，日常生活中不妨多吃一些黄色的食物，常“吃3黄”如南瓜、地瓜、生姜。南瓜是健胃消食的高手，地瓜有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。生姜中所含的物质对于缓解恶心呕吐有着一定的效果。
另外，多喝1茶：山楂、大枣、枸杞所组成的“三红茶”对调理脾胃，强身健体也能够起到一定的作用。
守好4条规，胃慢慢好
- 规矩一、吃饭要“慢”
充分的咀嚼食物能够减轻肠胃负担，细嚼慢咽也有利于胃部对食物的消化吸收， 减少腹胀、嗳气出现的可能性。
- 规矩二：吃饭要“准”
保持三餐规律，不要暴饮暴食，合理饮食，保证食物多样性，少吃多餐。
- 规矩三：吃饭要“净”
注意饮食卫生，能够减少幽门螺杆菌发生的几率。少吃生食、变质食物，注意食物卫生与手部卫生。长期被胃部不适困扰，就要及时就医。根除幽门螺杆菌感染，对减少胃癌发生几率有一定的帮助。
年轻女子以丸
- 规矩四：不可乱吃
养胃就要少吃刺激性食物，不可乱吃辛辣、烧烤、油炸食物。当然，药物也不能乱吃。胃部不适要及时去医院就诊，服药需谨遵医嘱，不可擅自用药。某些药物会对胃粘膜造成一定损伤，胡乱吃药，不仅“养”不好你的胃，甚至加重胃部疾病。
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