糧源養生

鼻炎非常讓人痛苦，常常鼻塞，呼吸困難，嚴重時可引起頭痛，甚至記憶力衰退，，多吃“防禦性”食物，鼻炎會不知不覺地消失。先來了解下鼻炎：

鼻炎不應該做的兩件事：

一、鼻炎患者不應依賴藥物。

鼻炎是由感染引起的鼻黏膜炎症。如果你想治癒鼻炎，你必須首先控制炎症。如今，市場上的大多數滴鼻劑都含有血管收縮劑。這些藥物只能在短時間內緩解鼻塞。它們需要與消炎藥一起使用，但副作用是明顯的。長期使用這些藥物會導致藥物性鼻炎。

對於鼻炎的治療，最科學、最有效的方法是科學的維護，與藥物治療相比，維護更為重要，因為即使在治療過程中，如果不注意鼻部衛生，鼻炎很快就會復發，一旦細菌有了抗毒素。死亡，藥物治療將無效，鼻炎會更糟！

二、鼻炎手術注意事項

有些病人為了省事，會選擇手術。理性地說，外科手術確實比藥物快。然而，任何操作都是有風險的。一旦手術失敗，或者如果感染是由於術中護理不當引起的，就會導致鼻炎復發，護理不當會使人少活幾十年！為了避免這一切，我們必須從根本上維護和切斷一切罪惡的根源。

那麼鼻炎吃什麼好呢？

1、生薑

生薑富含維生素C、鎂等礦物質，具有抗炎作用，喝生薑茶可以幫助緩解鼻塞引起的普通感冒，還可以緩解花粉等環境過敏引起的呼吸道症狀；生薑富含抗氧化劑生薑醇有助於增強機體的免疫力，預防各種疾病，可有效緩解季節性變化，緩解各種缺陷造成的。

2、紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以預防過敏反應的發生。過敏症狀的患者通常可以服用紅棗。每天10片，直接飲用或飲用水，直至過敏症狀消失。紅棗煎煮時，不宜加糖。

3、蜂蜜

蜂蜜可以防止過敏的原因有兩個。一是蜂蜜含有微量蜂毒。蜂毒是蜂蜜中的一種有毒液體，在臨床上用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病。另一種是蜂蜜含有一定的花粉粒，通常飲料能對花粉過敏產生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜可以防止你的季節性過敏，如感冒、哮喘、瘙癢、咳嗽和乾澀的眼睛。

4、金針菇

金針菇秸稈含有一種能抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性疾病的蛋白質。金針菇的頻繁食用有利於清除重金屬離子和代謝毒素及廢物，可有效增強機體的活力。

5、葡萄

葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的肌肉食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫做原花青素的物質，它可以減輕過敏、哮喘等症狀，具有很強的抗氧化和抗過敏功能。另外，紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有抗炎作用，能顯著減輕過敏症狀。

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患有鼻炎是件令讓痛苦的事，鼻炎會總鼻塞，令呼吸受影響，且鼻炎嚴重的還會造成頭痛，記憶力減退，鼻炎患者除了用藥治療，也可通過食療來進行緩解病情，如常食用以下食物有利於病情。

金針菇

它對過敏性鼻炎具有預防作用，常吃些金針菇可有助排除重金屬離子及代謝形成的毒素、廢物。

羊肉粥

用當歸、大棗、羊肉一起來煮粥吃，能夠活血、補虛等，對體虛常感冒鼻塞的人具有不錯的療效。

鮮姜

鮮姜富含維C、鎂等，它有消炎的功效，鼻炎的人可用鮮姜泡茶來飲用，能夠緩解普通感冒出現的鼻塞，緩解花粉等過敏形成的呼吸道症狀，鮮姜具有抗氧化劑薑辣素，可加強免疫力，預防多種疾病，有效改善換季而出現的各種病症。

胡蘿蔔

日本專家表示，胡蘿蔔裡β-胡蘿蔔素存在預防花粉過敏、過敏性皮炎等功效。常吃些胡蘿蔔可緩解鼻炎症狀。

洋蔥

組胺會引起哮喘過敏，洋蔥具有的抗組胺物質—槲皮素，能夠減低感染，緩解過敏，令哮喘發作率降低百分之五十左右，且，紫皮洋蔥的花青素為強抗氧化物質，可保護人體不受自由基損傷，抑制炎症、過敏，適宜鼻炎患者食用。

光線醫生

大家好，我是成都中醫藥大學附屬醫院耳鼻喉科的胡大夫，從事鼻炎康復預防工作二十多年。

鼻炎分為很多種，有鼻炎的朋友都會感覺很難受，像鼻炎這種慢性病，除了用藥物治療外，日常飲食調理也很重要。平時多吃一些含有豐富維生素的瓜果蔬菜，還有一些含銅鐵鎂鋅等微量元素的食物，像是動物的肝臟、豬瘦肉、豬腎之類的，都對鼻炎患者有好處，如果再加上一些可以治鼻炎的中藥，做成食療藥膳就更好了。下面就給大家介紹幾種日常生活中常用來調理鼻炎的食療藥膳。

辛夷豬肺湯　　　　

辛夷花10克，豬肺1只，生薑3片，食鹽適量。將豬肺洗淨，切片，與辛夷花、生薑同放鍋中，加清水適量燉至豬肺爛熟後，食鹽調味服食。可散寒、宣肺、通竅。適用於風寒犯肺、肺氣不利所致的鼻塞不通、流膿鼻涕、鼻淵等症。絲瓜藤煲豬瘦肉

取近根部的絲瓜藤3～5克洗淨，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1～3個療程自愈。可清熱消炎，解毒通竅，主治慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。

鱔魚煲豬腎

黃鱔250克，豬腎100克。將黃鱔洗淨，切段，豬腎洗淨去筋膜，同煲熟，調味即可。佐餐食用。適用於過敏性鼻炎屬腎虛型者服用。

以上是我的回答，希望可以幫到你。如果你有鼻炎方面的問題，或者想了解更多康復知識，都可以通過關注公眾號：自由呼吸365，找到我，無償解答和分享鼻炎知識！我會先根據大家的具體情況，然後再給出相對應的方法去解決，幫助大家早日康復！

成都耳鼻喉科胡大夫

北京中醫藥大學韓南翔教授

鼻炎雖然不是大毛病，但是帶給患者的痛苦確實非常大。經常打噴嚏、流鼻涕，會讓人特別尷尬，但是帶給患者最大麻煩的卻是長時間的鼻塞。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時鼻塞加重。

很多患者問有沒有什麼方法可以治好鼻炎，或者緩解也行。鼻炎想要康復，除了藥物治療之外，平日裡的飲食也很重要，今天我就把整理的適合鼻炎患者的食物給大家列出來。

哪些食物適合鼻炎患者？

1、胡蘿蔔

最近，美國專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。另外胡蘿蔔含有豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，有利於促進人體新陳代謝，提高抵抗力。

2、金針菇：這也是一種對避免過敏性鼻炎的食物，經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。

3、蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因為蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

適合鼻炎患者的藥膳

1、過敏性鼻炎的食療方法

（1）蒼耳子茶：蒼耳子12克，白芨9克，蔥白13根，茶葉12克，用沸水沖泡成茶飲服。有抗菌、通鼻功效，除此之外，還有辛荑花茶：辛荑花2克，蘇葉6克，用沸水沖泡當茶飲。

（2）菊花粥：菊花、桑葉各15克，粳米60克，將菊花、桑葉加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。適用於頭脹痛、流膿涕及嗅覺功能障礙者。這個在過敏性鼻炎的食療方中夏天用得尤其多，因其不但可以治鼻炎，而且可以清火。

（3）辛夷煮雞蛋：辛夷20克，雞蛋2只，加水煮熟，蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，每日1次，連服1周。適用於鼻塞、流涕者。

（4）大蔥半夏膏：大蔥10克，半夏6克，冰片少許，將半夏烘乾，研為細末、過篩，和大蔥共搗成膏泥狀，加入冰片調勻;取少量用紗布包裹塞鼻中，左右兩側交替使用30分鐘後拿掉，每日2～3次。適用於鼻塞者。

2、慢性鼻炎患者的食療方法

（1）桃仁12克，水發，去雜質，加紅棗20枚，同煮至桃仁透明酥爛。加糖適量，食用。本方具有補血活血的功效。適用鼻炎伴舌質紅，舌邊瘀紫。

（2）百合250克，去皮衣，加水煮至酥，加冰糖食用。本方具有補肺益氣的功效。適用鼻炎伴氣短乏力、胸悶。

（3）豆豉10克，煮湯，去渣，加入紅糖10克，趁熱飲用。本方具有通竅散寒的功效。適用性鼻炎伴鼻塞畏寒。

（4）豬腦2副，川芎15克，辛夷花10克。豬腦洗淨，剔去筋膜，將川芎，辛夷花煎水取汁，入豬腦和鹽、胡椒，燉熟，分二次吃。

（5）白酒500克，橘紅30克。橘紅浸入白酒中，封固1個月。每晚睡前服一小盅（約20毫升）。

（6）大棗（去核）250克，白扁豆1000克，麵粉1000克。扁豆水煮，至軟時加入去核之大棗再煮，至水將盡豆能搗碎時離火，趁熱將扁豆、大棗作成泥狀，作陷；麵粉和好發酵，發好後加適量蘇打或鹼揉勻，擀皮，包進扁豆棗泥，做成豆色（大小不拘）蒸熟，作主食。

3、萎縮性鼻炎患者的食療方法

（1）取胖頭魚100克，洗淨後用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗淨，用黃花30克，白朮15克，蒼耳子10克，白芷10克，生薑3片共放沙鍋內與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁。

（2）新鮮檸檬1只，切片，用2片，加冰糖少許，沸水沖泡，代茶飲用。本方具有潤燥功效。適用萎縮性鼻炎伴口唇乾燥容易出血。

（3）銀耳幹10克，水發，文火煮爛，加雞蛋清1- 2個，邊攪邊煮，成銀耳羹，每日食用。本方具有潤肺補氣的功效。適用萎縮性鼻炎伴口唇乾燥。

對症狀不嚴重的患者，通過調整平日的飲食，可以恢復健康，但是對於症狀嚴重的患者，還需要同時藥物治療。現在用的最多的是外用中藥膏，相比其他治療方法，既沒有手術的風險和後遺症，又沒有西藥的副作用和刺激性，隨著國家大力提倡祖國傳統醫學，越來越受到患者的推崇。而且經過中藥康復的鼻炎患者不易復發。

中醫理論百家爭鳴，成分也各不相同，功效有一定的差別，一般患者可以選擇國家認可和提倡的。那些經過了歷史考驗的一般都會列入非物質文化遺產，患者可以從這裡邊選擇，絕大部分都可以達到目的。明氏清淵膏，就是用的比較多的，因為響應政府號召，在走向全國，所以網絡上就可以找到，因為購買和使用都很方便，效果也很好，所以受到了很多人的推崇。

鼻炎的康復時間比較長，患者在康復的過程中一定要保持良好的心態，切勿急躁。同時在症狀好轉的時候也不要擅自停藥，否則很容易造成病情反覆發作最終導致更加嚴重。另外藥物治療的同時，藥膳也不要停下，這可以達到事半功倍的效果。最後希望大家都可以早日擺脫鼻炎的困擾，恢復健康。

凌寒雪暗香

大家好，我是武漢中醫藥大學附屬耳鼻喉科的王大夫，從事鼻炎康復預防工作30多年的診斷經驗。

鼻炎吃什麼好？

鼻炎分為很多種，有鼻炎的朋友都會感覺很難受，像鼻炎這種慢性病，除了用藥物治療外，日常飲食調理也很重要。平時可以多吃一些含有豐富維生素的瓜果和蔬菜，還有一些含銅、鐵、鎂、鋅等微量元素的食物，都對鼻炎患者有好處，如果再加上一些可以治鼻炎的中藥，做成食療就更好了。

雖然鼻炎看起來表現大同小異，但如果想要根治鼻炎，那前提是得“辯證治療，對症下藥，”！

常見的中藥材食療法：辛夷花，雞蛋。

方解：辛夷花煲雞蛋可宣肺痛竅，適用於鼻炎，鼻竇炎，及其惹起的鼻塞頭痛。雞蛋我們天天都吃，可是試過這麼吃嗎？無妨試一下，關於飽受鼻炎，鼻竇炎熬煎的患者相稱有益處的。以上這個方法用的時候還需配合外用的元參祛炎法，內服外用效果更佳。

元參祛炎法：元參、龍膽、白芷、鵝不食草、佛手、蒼耳子、辛夷、甘草、薄荷；以上藥材合為一副，加香油、蜂蜜適量，熬製粘稠狀，每日3次，每次用棉籤塗抹鼻側。

以上是我的回答，希望可以幫到你。如果你有鼻炎方面的問題，或者想了解更多康復知識，都可以通過關注公眾號：守杏林，找到我，無償解答和分享鼻炎知識！我會先根據大家的具體情況，然後再給出相對應的方法去解決，幫助大家早日康復！

武漢耳鼻喉科王大夫

我是成都中醫藥大學附屬醫院耳鼻喉科的胡大夫，從事鼻炎康復預防工作二十多年，有任何關於鼻子健康方面的問題都可以找我。

現在得鼻炎的人很多，鼻炎的症狀各式各樣，從鼻粘膜的病理學改變來說，有慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、乾酪性鼻炎、萎縮性鼻炎等;從發病的急緩及病程的長短來說，可分為急性鼻炎和慢性鼻炎。患有鼻炎的患者除了要配合醫生進行藥物治療外，日常飲食也要多加註意。

1、菠菜、油麥菜、大白菜、芹菜等綠葉菜，這些菜不僅含有豐富的維生素，還含有多種人體所需的微量元素，例如鐵和銅。2、粗糧，麩皮、芝麻醬、小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥等

3、多吃含鋅和鐵的食物也對鼻炎患者有益，比如動物的肝臟，瘦肉等。

4、還有一些海產品海魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等，特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫；紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。但是過敏性鼻炎的患者最好就不要吃了，尤其是對海鮮過敏的患者。

5、像黃豆、大豆、蠶豆等豆類食品和馬鈴薯、紅薯，可以適量吃一些，這類食物雖然也含有鋅、鐵、銅等微量元素，但是易產生氣體或者是飽感，讓人有不適感。

在面對鼻炎疾病的時候，一定要積極的參與治療。不要猶豫忽視而導致疾病的嚴重。不管對於哪種鼻炎的治療，都務必要到正規的醫療機構，只有這樣才能夠達到治療鼻炎的目的。

更多鼻炎健康資訊，關注公眾號：自由呼吸365

成都鼻科胡大夫

鼻炎患者主要是缺乏維生素C，多攝取維生素C能有助減緩鼻炎的病症，因此,慢性鼻炎患者應多吃一些富含維生素的食物以補充人體的需求。像是：酸棗、橘子、檸檬、獼猴桃、金針菇、決明子、沙棘、 野莧菜、 辣椒、 苜蓿、橘汁、蜂蜜、青椒、芥菜、 魚腥草等都富含豐富的維生素C，可以日常食用。

鼻炎患者忌口醃製食品，忌口辛辣海鮮。其他的一些日常注意事項，或者保養小偏方可看看吳經名戰鼻記這篇文章，講的是一位鼻炎患者在治療鼻炎路上的一些經歷，事無鉅細，應該能幫助你能從裡面得到很多鼻炎日常注意事項的經驗，或啟發。

以上回答，希望對你有所幫助，祝鼻炎早日康復！

你是我窮極一生的夢

您好，過敏性鼻炎的主要症狀就是流涕、鼻塞、噴嚏等，症狀加重可出現如頭痛、頭暈等，一般患有過敏性鼻炎是因為家族遺傳導致，也有可能是因為平時的不注意，吸入過多的煙塵，所以平時一定要多注意；

鼻炎的症狀各式各樣，從鼻粘膜的病理學改變來說，有慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、乾酪性鼻炎、萎縮性鼻炎等;從發病的急緩及病程的長短來說，可分為急性鼻炎和慢性鼻炎，我們就來學習鼻炎的一些吃什麼好，如何防治等知識。

工具/原料

多吃含銅高的食物：對於血液、中樞神經和免疫系統和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

多吃含鋅豐富的食物

含鐵多的食物

含鎂量最高食物

鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。

蜂膠液提高免疫力

方法/步驟

含銅高的食品有麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯、魚、蝦、蟹、玉米、豆製品等等。

含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

含鐵多的食物包括動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃…；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜…及海產中的海帶、紫菜等。

紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其餘含鎂食物有：穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產品等。

蜂膠液有提高免疫力增強體質，抗炎抗菌的作用。

1、運動不僅可以促進身體血液循環，加速人體新陳代謝，毒素的排出，也能夠增強人體體質，全面防禦各種疾病的侵襲。對於鼻炎患者來說，適當合理的運動，有利於鼻腔的擴展，加大空氣的流通速度。這樣不僅能夠使鼻粘膜的功能得到恢復，也能使心肺功能增強，避免因此帶來的併發症。這裡呢，推薦三種運動：

一.跑步：堅持經常跑步能減輕鼻炎的症狀的。慢跑可以促進血液循環，使鼻甲及鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利鼻腔通氣和引流，長期堅持可增強體質，在一定程度上可促進鼻竇炎的康復。

二.游泳。

三.打球。

也是保守療法，西藥治療鼻炎起效較快，是對鼻腔黏膜起到收縮的作用，能夠在短期內見效，但因為藥物的刺激性，副作用大，長時間還容易導致藥物性鼻炎。所以臨床中經常採用純中藥的明氏清淵膏，沒有刺激與副作用，對於治療急慢性鼻炎、鼻竇炎均具有很好的療效。

臨床中常用的明氏清淵膏，已經傳承四百餘年，採用辛夷、薄荷、蒼耳子、白芷等純草本通過純手工配置而成，藥物成分直接塗抹於鼻腔深處，通過皮膚和粘膜吸收直達病灶並保持足夠的藥物濃度，通過宣通鼻竅、疏通經絡、祛風止癢，止涕消炎的功效，達到抑菌消炎、消除鼻流濁涕、鼻塞等症狀及消除鼻炎的目的。因為其良好的效果和口碑，已經是國家的非物質文化遺產了，現在網上也有，很好找到，使用起來也很方便。

冷凍、激光、微波等可以改善鼻炎症狀，但這些手術容易復發，治療時使粘膜組織壞死，創傷大、出血多、恢復慢，愈後有疤痕。但手術的效果好，時效快。生活中多數人回去選擇這種方法來治療鼻炎。對於非常嚴重者建議選擇手術治療。

鹽水洗鼻：通過鹽水的消炎殺菌作用，清除鼻腔內部，甚至是鼻腔內聚集的大量細菌、病毒和膿涕，鹽水洗鼻能給鼻腔一個乾爽舒適的環境，恢復鼻纖毛的功能，恢復健康狀況。

取一包5克的洗鼻鹽，加入到大約500毫升的溫水中（在洗鼻鹽水方面，建議使用接近體溫約37C的溫鹽水，減少對鼻粘膜的刺激。可用開水兌一定量的冷開水）。

調配得到0.9%的生理鹽水。

洗鼻工具可選：脈衝式洗鼻器及全自動氣水式電動噴霧洗鼻器。他們能將溫鹽水由一側鼻腔沖洗進入鼻腔以及鼻竇，另一側鼻腔流出。模擬鼻纖毛運動頻率脈衝可以協助鼻纖毛恢復正常擺動，恢復鼻腔的自我排毒功能。操作方便，沖洗的時候非常舒服，效果明顯。

資金有限的朋友可以買一個手動擠壓的洗鼻器來使用。

說起鼻炎病症，這個毛病看著小，卻讓很多人飽受痛苦。甚至很多人認為鼻炎其實就是感冒留下的病根，其實事實並沒有那麼簡單。

心痛落淚了

很多人都不把鼻炎當回事，我剛得鼻炎的時候也不在乎，就是經常流鼻涕，越來越嚴重，鼻炎久拖不治或久治不愈，容易導致鼻炎反覆發作，會影響咽喉，甚至轉化為鼻炎癌。因此提醒廣大鼻炎患者，得了鼻炎一定要上心，及時的去治療，今天我為大家分享一些鼻炎的食療方法，希望能幫助到大家。

忌口食物：辛辣食物不能吃，例如：辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物，容易上火；激性過強的食物不能吃：例如，煙，酒，或者是醃的鹹菜等。這些食物，因為其刺激，會大量讓人體分泌，從而導致鼻炎加重。高酸的食物不能吃，例如檸檬，番茄。過敏性食物不能吃。

易食食物：多飲熱水或喝薑糖水，以加速病毒的排洩及稀釋血液中毒素的濃度。

宜多吃蔬菜，少食肉品。適當吃些籮卜，藕，苦瓜，並可多吃些山渣，烏梅等活血去瘀之品，可食些具有補陰作用的肉食，如豬肉，鴨肉，甲魚等，也可經常飲用雪梨汁，銀耳湯，菊花茶

關鍵字: 健康 鼻黏膜炎 鼻炎