俗話說：“熱在三伏”，三伏天熾熱高溫，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。通常在七月下旬到八月上旬。想讓擺脫這種難熬的日子？下面送你幾個防暑小妙招！
為大家介紹幾種物理防暑的小妙招：首先給大家說說如何防暑？
室外如何預防中暑？
在烈日下或溫度較高的環境中時，最好穿淺色寬鬆的衣服，塗抹防曬霜，佩戴太陽鏡、打遮太陽傘或寬邊帽，高齡老人、孕產婦、嬰幼兒等儘可能減少外出。
室內如何預防中暑？
室內保持通風，用電風扇、空調來降溫，或者可藉助灑水，值得注意的是空調環境中工作，應抽時間到室外活動、進行耐熱鍛鍊。
除此之外，做到以下幾點可以讓你在伏天更舒服些
妙招一：清淡的飲食
三伏天是一年中最熱的時候，也最容易出汗，應多吃一些雞、魚等有營養的食物。生菜和黃瓜等食物也是必不可少的，可以補充體內缺失的維生素。並吃一些含有大量水分的水果，比如西瓜、桃子等的水果。
妙招二：室內外溫差不宜過大
三伏天室外溫度較高，而室內有空調，所以溫度會降低。如果室內外溫差過大的話，會使糖尿病、高血壓、冠心病患者由於氣溫忽高忽低而導致血糖、血壓起伏，病情變化多端。因此室外溫差最好不要從超過5度。即使再熱，也不要把空調調到24度以下。
妙招三：多喝白開水
三伏暑天應少喝汽水等飲料，因為汽水中含有大量的糖和電解質，喝多了對身體不好。要定時多喝白開水，不可等到口渴了再喝，或者狂飲。影響腸胃功能，致使你的腸胃罷工。
妙招四：減少 室外的劇烈活動
三伏天是夏季當中最熱的天，應減少室外活動，比如爬山等活動，建議大家可以選擇游泳，早晚慢跑等一些比較溫和的活動。
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