我们知道一个人的身体健康，跟生活中的点点滴滴有关，特别是生活中的一些行为习惯，是带来疾病的重要因素。血管的好坏亦是如此，别忽视了，这些习惯只会给你的血管添堵，不想血栓的发生，提醒大家还是早点改正过来。
那么到底是哪些行为习惯，容易给血管添堵呢？
一、久坐不动
这个习惯可以说是大部分现代人的一个通病，正因如此，长期久坐不动，会使身体新陈代谢变慢，同时血液流速降低，从而增加血管内垃圾，增加慢性血管疾病的风险。
二、喜欢“大鱼大肉”
或许是由于物质生活的不断改善，人们生活条件起来，很多人都是想吃什么就吃什么。而且总是喜欢大鱼大肉大吃大喝，正是因高脂肪、高蛋白的饮食，让人们体内营养过剩，容易脂肪囤积在体内，从而会增加血管内“坏的”胆固醇，促使血管硬化发生。
三、熬夜
不得不说随着生活的节奏和形式的影响，现在越来越多的人习惯晚睡了。但是长期熬夜会打乱机体生物钟，睡眠不足会促使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、血液粘稠度增加。
四、烟不离手
不管是在路上、家里、甚至是办公区域，很多人都解不开这烟的问题。吸烟会导致血管痉挛或收缩，血流阻力变大，从而造成血管壁损伤，血液粘稠也会进一步增加，促使血管发生硬化，血栓形成。
都说血管的健康会影响一个人的寿命长短，而且由于年龄的增加，血管也会慢慢老化，血管里的垃圾也会堆积的越多。如果再加上生活中的一些不好的行为，只会加速血管的老化，血栓的形成，最终导致心血管疾病的发生，威胁生命的安全。
养好血管，能长寿，做好3件事，防血栓！
第一件事：清淡饮食，多吃养血管食物
饮食的好坏对于身体的健康是非常重要的，清淡饮食，控制油、盐、糖的摄入，利于保护血管，预防慢性疾病，尤其是45岁之后。平时可以多吃一些有助血管健康的食物，如深海鱼、猴头菇、玉米、洋葱、海带等。
第二件事：对饮水，多喝麦豆蛋白质粉
水，是很好的稀释剂，能稀释血液，预防血液粘稠；水，也是很好的排毒剂，促进毒素排出。
养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝。
而麦豆蛋白质粉，含有丰富的卵磷脂，可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒，可以很好的帮助改善血液的浓度和粘稠度。同时，从麦豆分离提取的优质蛋白，所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，起到降血脂的帮助。
第三件事：保持良好情绪
其实经常性的坏情绪，如抑郁、愤怒、压力、悲伤等，对血管的健康影响也是很大的。
有没有发现当人焦虑和愤怒时，人的心率会加快，血压升高，血管收缩。若持续这种情绪，很容易导致高血压发生。特别是中老年人，动脉血管在不动程度上都有老化，所以，中老年人控制要自己的情，也可预防意外。
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