随着年纪的不断增长，血管里的垃圾也会越来越多，逐渐堆积从而堵塞血管，这样就很容易患上心脑血管疾病。尤其是那些高血脂患者，更需特别注意饮食。
给高血脂患者提个醒：要少吃这4类食物，不然就是给血管添堵
1、高胆固醇饮食
对于高血脂患者，则应尽量少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄等胆固醇含量过高的食物。不然胆固醇就会增多，血粘稠程度也会加重，甚至堵塞血管形成血栓，所以再喜欢也要减量。
2、高脂肪饮食
高脂肪食物尤其是动物脂肪如猪油、黄油、肥肉等的饱和脂肪酸含量过多，会促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。另外，如果饱和脂肪酸在人体内累积过多，也会让甘油三酯升高，促使血小板聚集，进而促进血栓形成。因此，高血脂朋友们应控制饱和脂肪酸的摄入量，尤其是本身已经肥胖的高血脂患者，更应该坚持低脂饮食。
3、高糖饮食
糖分是不可能完全代谢掉的，多余的部分就会转化成脂肪，不仅导致肥胖，胆固醇升高，血压升高，还会附着在血管壁上，引起血管堵塞导致动脉硬化。
4、高盐饮食
如果长期食用高盐食物会损害血管调节局部血压的能力，影响对大脑的供血。也有对比研究发现，与低盐饮食人群相比，高盐饮食人群大脑的认知能力衰退速度更快。
常做“血管操”，顺畅血管，更年轻！
反攻三角式，血液活起来
每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，增加血液循环，消除背部疼痛。
1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
常吃“2菜1茶”，辅助维持健康血管
1、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能预防血栓，又能辅助降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
2、紫色洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。洋葱还能辅助清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
3、安康黑珍珠茶
安康黑珍珠茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
一般选用陕西安康地区的苦荞，将苦荞先蒸后炒制成安康黑珍珠茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的苦荞的硒含量也达到了10μg/100g，比其他产区苦荞硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
因此，常喝安康黑珍珠茶，能起到很好的预防血管堵塞、老化及心血管疾病发生的作用。
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