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要說食物，是任何人都能吃的，食物它不是毒藥，關鍵是一個量的問題，拋開量一切都是空談，拋開量來談，吃飯也能得高血糖症狀。
夏威夷果也屬於堅果類食物，按照中國居民膳食指南的說明，堅果類一天一般食用30-50g，也就是一大把的量，按照夏威夷果的果仁的量，大概8個左右；因為考慮到高血壓，堅果內的油脂還是蠻豐富的，因此適當吃幾個就好。
雖然夏威夷果脂肪中含有超過60%是不飽和脂肪酸，而按照書上的說法，不飽和脂肪酸能有效降低低密度膽固醇的量，讓血管通暢，個人覺得，那是對健康人來說，一旦你已經高血壓了，正常情況下一定有高血脂或者血管堵塞的問題，因此，建議油脂類還是少食用。
因此，可以吃，每天吃幾個後，考慮到能量較高，適當減少其他的食物分量，比如飯量或者菜量。
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先來講講夏威夷果。上圖～
夏威夷果最早是在澳洲被發現，但澳洲土著以為夏威夷果有毒，不敢輕易吃。
後來有人無意間發現這種堅果可以吃，而且口感相當好，便有越來越多的人喜愛它。
我們管它叫夏威夷果，這是一個眾所周知的名字。其實它還有個名字叫澳洲堅果～
來，看一下它就長這樣～
它是一種高大喬木的樹生堅果，屬山龍眼科，素有“乾果之王”的譽稱。
來，再來一張圖～
既然有“乾果之王”的美譽，就知道它的營養價值很高。
是的。它富含豐富的營養物質，主要是含有豐富的氨基酸礦物質以及油脂。
我們都知道，人類的腦細胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。所以，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分就是不飽和脂肪酸。
而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。
夏威夷果可以補腦益智，這個還是有根據的。經常用腦的人、還有孕婦啊、兒童啊，都適合經常食用。
看看這個補腦佳品的原生態模樣～
如果你認為它僅僅只有補腦作用，那就太小看它了。
夏威夷果的能量與脂肪含量，還是堅果中的第一名。
夏威夷果的脂肪是好脂肪，單不飽和脂肪酸佔近80%，主要是油酸，與橄欖油中的脂肪酸構成比較相似，所以適量吃有一定降低甘油三酯和膽固醇，促進心腦血管健康等好處。
所以，它是適合高血壓患者吃的一款小零食～
其實它的果實是這樣～
儘管是好脂肪，但是熱量仍然很高。所以，夏威夷果還是要悠著點兒吃。別貪吃。而且，果粒堅硬，消化能力弱的人多吃了就會覺梗胃。消化不良的人宜少吃。
一般我們買回來的夏威夷果都是成品，就是果仁經過烘香或油泡後。這種處理過的乾果口感就很好了，但是會偏向燥熱。熱性體質的人吃它就容易引發痘痘、喉痛和痔瘡。
結論：東西再好，也不要貪吃喲……
百合184023704
夏威夷果，其祖籍在澳洲。我們國家南方的雲南，廣東等地有栽培。
夏威夷果的價格國產的與進口的差距很大，國產的三十多塊錢可以買到一斤，外國的一斤要一百多塊錢。
夏威夷果含油70%以上，主要是不胞和脂肪酸。蛋白質約9%，還有碳水化合物，人體需的氨基酸和多種微量元素，維生素B1，B2等多種營養成分，營養價值很高。夏威夷果被譽為乾果之王。
夏威夷果的功用：
1，有健腦益智的功效。經常吃夏威夷果防止腦動脈硬化，防腦梗，增強記憶，防痴呆。
2，調血脂，常吃有降低低密度脂蛋白膽固醇，又有升高高密度脂蛋白膽固醇，雙向調節作用。
3，降控血糖，能幫助血糖調控。
4，潤腸通便，防治便秘。便秘是高血壓人群一大忌。
5，防止骨顧疏鬆，抗氧化，延衰老。
6，潤膚美容。
從以上夏威夷果的功用中可以看到，吃夏威果不存在對高血壓不利因素，相反，有利於高壓人群。所以，高血壓人是可吃夏威夷果的，而且有利於調控血壓。
夏威夷果雖好，但不能多吃，多吃容易造成胃梗，消化不好。
李昌平8
您好，夏威夷果屬於堅果類食物，當然是可以食用的。但是，注意每次吃的量，吃多了容易上火。建議每天吃的量不超過50g。
