6290791風雲
吃、喝、拉、撒、睡，這5件事是每個人從出生後到死亡前，每天都要循環經歷的事情。人民從要吃飽已經變成要吃好，吃的健康 、吃的養生，甚至希望通過正確的“吃”來長壽。
在當今這個各種慢性病高發的年代，很多過去只有過年過節才能吃到的好東西，現在反而成了要少吃的不健康食物。
今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：遠離4種白色食物，這些是高血壓、高血脂和胃癌的禍首。
1、遠離慢性病，首先遠離這種白色食物：食鹽
高鹽食物首先是高血壓的主要誘因，食鹽裡含有大量的鈉離子，過多的鈉離子會進入血液，使血管內滲透壓升高，從而導致更多的水分進入血管從而引起高血壓。
其次頭疼也和食鹽有關，實驗數據顯示每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。再有胃癌、四肢水腫、缺鈣、骨質疏鬆等多達10種慢性病，都與過量吃鹽有關。
營養師建議的每日食鹽攝入量是6克，而我國飲食習慣普遍口味偏重，很多地區每日食鹽攝入量達到12到15克之多。
2、遠離慢性病，首先遠離這種白色食物：白糖
經過這些年的科普教育很多人都知道食鹽吃多了有害，可含糖食物依然是大家的最愛，不管男性女性、成年人還是少年，都喜歡吃一些甜食、冷飲、蛋糕。就算是燉肉的時候，也要特意放一些冰糖、白砂糖來調味。
過量吃高糖食物，給身體的傷害首先就是肥胖，身體運動量小無法消耗那麼多能量，就會轉化為脂肪儲存在身體內。
如果長期攝入高糖，增加胰腺負擔久而久之就出現糖尿病。高糖食物還會高尿酸血癥、高血脂等疾病，常常誘發或加重高血壓，以及多種心血管疾病的發生發展。
3、遠離慢性病，首先遠離這種白色食物：肥肉
在幾十年前肥肉這種食物是過年才能吃到的好東西，有多少小朋友就等著過年時候吃的豬油渣，可為什麼現在說肥肉屬於不健康食物呢？
過去經濟條件不好，大家身體缺少脂肪所以無比渴望吃到肉，而現在經濟發展了，大家忙著吃減肥健身呢，自然也就不需要吃太多肥肉。
對很多代謝能力不好的中老年人來說，一頓肥肉吃下來血液中的甘油三酯都有可能會升高，不良生活習慣下，當血液中的脂肪粒過多，就會造成“牛奶血”。
4、遠離慢性病，首先遠離這種白色食物：白酒
長期過量飲酒，無疑就會給肝臟帶來巨大的壓力，降低肝臟的解毒能力，如果肝臟不能及時的排出毒素，毒素堆積在體內，就會對身體造成傷害。
有疾病的患者如果過量飲酒還會加重自身的病情，孕婦也不例外，過量飲酒不僅對自身，對肚子裡面的寶寶也是一種傷害，嚴重的還會導致胎兒畸形。
爆炸營養課堂
高血壓、高血脂的發生與吃豬肥肉有無關係？我的回答肯定是有關係的！
高血脂是血液檢查的四大標準，若有一項不合格，即血脂指標不合格。哪四大方面呢？即總膽固醇（2.8一5.17mmO|/L）、甘油三酯0.56一1.7mmO|/L）、高密度脂蛋白（>1.04mmO|/L>和低密度脂蛋白（2.07一3.12i/L）四項。
是什麼原因引起的高血脂呢？即生活中不良的生活習慣引起的，即其中就有喜食高油高脂，什麼叫高脂？即動物油脂！一個人如果經常運動或體力勞動，每天吃點豬肉豬油，對身體無影響。但是當這個人平時不愛運動，又不是體力勞動者，每天每餐食用半斤左右肥肉和早餐食用豬油，長期如此，收支不平衡（吃進與油脂消化排洩）對他來說可能容易血脂升高，身體肥胖體重增加。
由於總膽固醇和甘油三酯嚴重超標，低密度脂蛋白（該物質不溶於水，容易吸附在血管壁上）的大量存在，高密度脂蛋白（該物質溶解於水，不會吸附在血管壁上）因低密度脂蛋白的大量存在擠佔空間而少有，慢慢使血管壁上形成小米粒狀的粥樣硬化物，使血管壁變厚血管變窄，嚴重影響血液流向人體器官，使人體器官缺氧缺血，活力下降甚至產生細胞組織病變、癌變。
由於長期大量食用豬肉豬油而不愛運動及脂肪燃燒出汗少，使血液中的脂類物質包裹在紅細胞表面，尤如絕緣體使紅細胞失去正常的正電負荷，使紅細胞不能同極電荷互相排斥而互相連在一起，形如團狀或緡錢狀，使紅細胞失去攜帶氧氣和廢氣轉換及變形功能能力，導致血液流淌不暢，微循環系統（毛細血管）血液流淌困難，使小動脈造成痙攣和血管產生側壓力升高，最終形成高血壓。
如何要使高血脂、高血壓降低？首先要改變不良生活習慣，平時適當少吃豬肥肉和油脂，注意營養均衡，適當運動，就能有效降低高血脂和高血壓的形成！豬肥肉和油脂不是不可以吃，只是適當少吃，要加強身體鍛鍊，燃燒脂肪，只有這樣我們才能有一個健康的身體！
靈霄雲羅先雲
高血壓高脂肪是與生活習慣有很大的關係的，肥肉和患上高血壓、高血脂不一定有直接的關係，但還是有莫大的影響。
有沒直接的關係就要看看高血壓血脂究竟是怎樣形成的，遺傳因素、營養因素、吸菸、精神和心理因素等等都會引起高血壓血脂。平時喜歡酗酒的抽菸的都是有，經常熬夜，不喜歡運動的，愛吃垃圾食品的，不注重自己的體重肥胖，飲食不規律的人都是很容易患上高血脂高血壓病狀。
比如肥肉，含有極多的脂肪，使得血脂、腸胃中的毒素非常多，固然會提高患上高血脂高血壓的病率，但是如果平時注意吃一些降解脂肪、膽固醇的水果蔬菜，那可能會稍微使身體狀況平衡一些。
防治高血壓高血脂，最好在平常要注意運動和健康飲食。在飲食方面，自己要控制住不要吃高熱量的食物，比如油炸的、甜食、肥肉等等；平時使用的使用油儘量不要使用動物油，可以是葵花油、菜籽油等等；要多吃新鮮的水果和蔬菜，攝入多量人體需要的維生素；切忌抽菸與喝酒，因為香菸中的有害物質和酒精都會引起血壓的升高；在從事職業方面，儘量不要選擇那些腦部勞動過多和緊張性的職業，因為會讓高血壓患病率提高；要保持心情輕鬆愉悅，不要經常處於高度緊張的精神狀況。
總而言之，必須保持良好的心情、充足的作息、均衡的飲食習慣、不抽菸不喝酒、積極鍛鍊身體。
從事心血管內科臨床工作15年，擅長高血壓及併發症，冠心病，心律失常，心衰等心內科常見疾病的診斷與治療。
醫聯媒體
這個我不是專業醫生，我也很少接觸三高，(高血壓、高血脂、高血糖)但有一點青少年時期，因體力活動量大，新陳代謝不會得此三高。
三高就是血液粘稠，血管粥樣硬化，彈性變差，血管壁汙垢增加，血管彈性變差，堵塞嚴重後，高血壓病自然形成，管住嘴，少食入脂肪肥肉，營養過剩後必然積累在體內，長期食用肥肉，脂肪會向血液循環裡面去，血脂能不高嗎？脂肪肝不會生成嗎？
隨雨飄渺
請大家做個實驗就知道了，先用豬油煮菜一段時間後，:用水去沖洗抽油煙機的葉片，然後用植物油煮一段時間菜再洗水沖洗抽油煙機的葉片，這個小小的實驗會告訴你結果。豬油丶肥肉這個怨枉你就會為它抱不平了
無憂228334586
說沒關係肯定是不可能的，都知道肥肉中含有豐富的飽和脂肪酸。而茶油中含有不飽和脂肪酸81%，如果你經常吃肥肉，建議要多采用茶油作為食用油。
沈郎鄉有機山茶油中含有81.9%的單不飽和脂肪酸，比橄欖油單不飽和脂肪酸的含量還高。用它們作為烹調用油，大大有益於人體健康。
油油茶
有關係，但是正常人適量吃肥肉，豬油沒問題，以是三高人群者宜少用，以前說過，吃澱粉類食品如，大米，包子，饅頭，麵條等吃的多一樣可長肥，出現疾病。三高關鍵是控制飲食，多種營養，適當運動，適當的中西藥物結合為好，可用中成藥。
黃烈平
對肉類的偏愛的人！血液中血脂、腸胃中的毒素非常多，如果再不經常吃能降解脂肪、膽固醇、的水果，吃不死你就算命大了！還說什麼有沒有直接關係呢？
