越野的大叔

如果想通過喝茶或泡水來降低高血脂，高血壓，高血糖的話，可以用野生的蒲公英。

1、野生的蒲公英純天然，不含農藥化肥，不加重臟腑的負擔。

2、蒲公英有利尿，消炎的效果，對消化不好，便秘很有好處。消化好，身體的新陳代謝也就好。另外高血壓一定要低鹽，多代謝一下有利於排出身體中多餘的鹽分和毒素。

3、蒲公英含有類黃酮，類黃酮能降低血液中的血脂含量，改善血液循環，預防心腦血管疾病。

還可以和藜麥茶飲

藜麥淘洗乾淨，放入養生壺或湯鍋煮20分鐘左右，將煮好的藜麥湯水當茶水飲用。或者替代一部分主食，燜飯煮粥都可以。

藜麥低脂、低升糖、高膳食纖維、富含礦物質元素和類黃酮物質及維生素E，藜麥是零膽固醇食物，富含植源性多不飽和脂肪酸，有助於血液循環軟化血管，有益促進糖、脂代謝和胰島素分泌。經常食用藜麥對於患有高血脂、高血壓、高血糖的人群很有益處。

祁連農耕人

隨著社會的發展，很多疾病的發病在臨床上也變得常見起來。在現代生活中，三高疾病已經不是什麼罕見的情況了。那麼對於三高患者而言，其可以嘗試怎樣的茶飲，以改善機體的疾病情況呢?

高血脂、高血壓、高血糖的老年人喝什麼茶或者喝什麼水，零卡路里或低卡路里的飲料通常是最好的選擇。在這個基礎上，可以適當增加一些中草藥輔助治療。

無果枸杞芽茶不僅能喝還可以吃，與此同時還具有茶葉和枸杞的營養。淮山藥天花粉茶入口甘爽，可以起到滋補肝腎和益氣生津的功效。山楂玫瑰花茯苓茶也是較為適宜三高患者的茶飲之一，由於該茶酸甜可口且開胃消食，因而具有降低膽固醇和舒張血管的作用，是較為不錯的保健茶飲。

此外，葛根煮水當茶飲，有生津止渴、降脂降糖降血壓的功效。山藥煮水當茶飲，有滋陰補腎、降三高的功效。三七、鐵皮石槲、羅布麻茶煮水當茶飲也有很好的效果。

需要注意的是，無論喝什麼茶或者用什麼泡水喝，只能作輔助作用，降三高必須通過規範化治療，在服藥的基礎上進行。

專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。

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醫聯媒體

高血糖；高血壓、高血脂即大家經常說的“三高”，是目前中老年人比較常見的疾病，會對患者的健康造成很大的威脅，比較嚴重的還會危及生命。飲用茶水可改善患者三高症狀，現推薦5種適合三高患者飲用茶。

1、普洱茶

2、綠茶

3、決明子

飲用方法：決明子小火炒至微黃30克與2克綠茶同時放入杯中，用沸水；中泡，加蓋悶1 5分鐘。 主要功效：清肝明目、降脂通便，可預防和改善高血壓、高血脂症。

4、羅漢果

5、白菊花茶

飲用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水；中泡，加蓋悶10分鐘。 主要功效：散風清熱、清肝明目和解毒消炎.可以預防和改善高血壓、 高血脂。

泡茶最好選用無汙染的天然泉水，常年處於流動狀態，經過沙石的自然過濾，一般比較乾淨，味道略帶甘美。水質的穩定係數高，非常適合用來泡茶。最好用新鮮山泉水泡茶飲用。在取山泉水泡茶時，應對附近地形地質進行解。有些山泉水因受地質影響而含有害溶解毒物。此水泡茶效果則適得其反。

醫路有你

高血壓、高血脂、高血糖俗稱“三高”，加上高尿酸血癥，合稱為“四高”，這些情況常集中出現在一個人身上，屬於代謝綜合徵的範疇。

所謂病從口入，代謝綜合徵在一定程度上是吃出來的病，因此首先要在飲食上合理做減法和加法。具體是減少碳水化合物、脂肪、鈉鹽攝入，增加綠葉蔬菜等膳食纖維的攝入，增加有氧運動。

中醫認為代謝綜合徵屬於肥甘厚膩，損傷脾胃，溼濁內生，痰瘀積熱停留。早在《黃帝內經》中就有“有病口甘者，此五氣之溢也，名曰脾癉。夫五味入口，藏於胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也。”其治療，《內經》提出“治之以蘭，除陳氣也”的記載，與代謝綜合徵部分類似。

對於本病的調理，中醫以“消膏轉濁，清熱化瘀”為大法。具有上述作用的藥食兩用之品有山楂，決明子，三七，茶，玉米鬚，大麥芽，丹參，芹菜等。關於玉米鬚，三七，正哥在以往的文章中已經詳細介紹過了，可以關注正哥，去翻看以前的文章。在這裡，正哥主要給大家介紹幾種藥食兩用之品。

1.橘普茶，是用普洱裝入整隻橘皮中製作而成的，兼具普洱的醇厚和橘皮的清香，具有消膏化濁，健脾和胃的功效。

2.大麥茶，很多東北飯館都有提供，具有濃郁的焦香味和淡淡的甜味，具有消積化食，健脾和胃的功效。可以輔助治療代謝綜合徵。

3.決明子茶，把決明子炒熟泡茶，具有平肝明目，化痰祛濁的功效。可以輔助降血壓降血脂

4.苦丁茶，具有清熱化溼，平肝熄風的功效，可以輔助降血脂。

5.丹田山楂飲，丹參、山楂各兩份，田七一份，打成粉後每日沖服3一5克，具有活血化瘀，化濁祛痰的功效。

最後，正哥再次強調食療配合藥物能起到相得益彰、錦上添花的效果，但是任何食品和保健品都不能代替藥品。規範的藥物治療的同時，配合食療才是正確的選擇。

正說中醫藥

客觀地說，對於確診為“三高”的人群（高血壓、高血脂、高血糖），首先應該在醫生評估下，根據病情嚴重程度，決定是否需要配合藥物治療。其次，在日常生活中，注意加強運動鍛鍊，積極飲食控制（低鹽、低脂、低糖飲食）。然後，可以根據自身的生活習慣，選擇有一定保健作用的茶飲，以輔助改善“三高”。

這裡重點推薦2款中藥茶飲。

1、三七飲

每天用勺子選取1-3克的三七粉，倒入適量的白開水，泡水喝。從中醫上說，三七有“活血散瘀，消腫止痛”的功效，而現代藥理研究提示三七中的有效成分（如三七皂苷、黃酮苷）有擴張血管、改善微循環、降低血壓等功效，理論上對“三高”患者有一定的輔助治療作用。

而且《三七飲》是國家級名老中醫——陳淑長教授的養生方，陳老目前將近90歲高壽，但依然耳聰目明、身體健壯，應該說陳老的養生之道，對於我們還是有一定的借鑑意義的。

2、四味三降茶

黃芪15-20克、黃精15-20克、西洋參10克、枸杞10-15克。早晚泡水喝。

這是國醫大師——李濟仁教授的家用保健方，也是幾年前網上熱傳的所謂“心血管保健茶”。而且按照李教授的意見，血脂過高的患者，可以適當加點葛根、澤瀉；血壓高的話，可以適當加點杜仲、菊花。

當然，上面的兩個茶飲配方，確實出自名老中醫之手，也有一定的臨床療效。但是中醫講究辨證論治，證型不同，用藥保健方面也會有一定差異的。所以想用中藥調製茶飲的朋友，安全起見，可以先去正規的三甲中醫院，讓中醫師把脈、看舌苔、綜合辨證明確一下，看看自己到底適合哪一款茶飲。

申城白衣書生

的確有一些“茶”可以起到穩定“三高”的作用，不過，其功效卻是因人而異，而且部分患者在飲用某些具有特殊功效的“茶飲料”時，不僅沒有獲得預期的效果，反而喝出了一身病，尤其是肝腎功能已經進入衰退階段的老年人，更是需要特別注意！

其實，目前可以真正做到有效控制“三高”的方法只有三種，也就是咱們常說的堅持服藥以及飲食和運動療法，而“茶飲料”最多隻能算是“錦上添花”罷了；以下說幾種較為安全的“茶飲料”，希望能幫助到您：牛蒡茶、銀杏葉茶和丹參茶；

上述三者本就是常用的中草藥，而且也經常被用於“三高”的治療，所以，用它們泡茶喝自然也能起到穩定三高的作用；另外，作為茶飲料來說，它們的作用要比中藥湯劑更加舒緩，完全可以在潛移默化中慢慢改善我們的健康狀況；

需要注意的是，對於丹參這樣的木質藥物來說，其藥效是很難通過熱水浸泡而釋放出來的，最好的辦法就是用丹參煮水喝，經過沸水的蒸煮，藥效才會被儘可能的釋放，喝起來才會有用！

綜合內科張醫生

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

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過去，小眼睛醫生也回答過關於“三高患者”喝什麼茶，或者喝什麼東西泡的比較好，今天小眼睛醫生為你科普一下。

小眼睛醫生建議你多喝菊花茶，因為菊花茶對於高血壓和高血脂患者都有一定的好處。

菊花具有清風散熱，清肝明目，清熱解毒等等這些作用

經常喝茶，其實對於眼睛勞損，頭痛，和高血壓患者都具有一定的好處。

大家可以每天餐後，用5到6朵的菊花沖泡，飲用。能夠在一定程度上達到解渴生津的效果。

其實，你經常飲用菊花茶，確實能夠起到防治高血壓，偏頭痛等等作用，而且能夠抗衰老，延緩衰老的作用。

金銀花茶也是不錯的選擇呢。

相信大家都知道，金銀花具有清熱解毒，疏通咽喉，消除煩躁的作用。

可以說，如果你經常服用金銀花茶，在一定程度上能夠起到降血壓，降血脂的作用。小眼睛醫生建議大家可以沒事的時候，泡上幾個金銀花，經常飲用。

其實決明子茶也是降血壓的好辦法。

很多人都知道決明子具有不錯的降血壓效果。

從中藥的講解來看，決明子具有降血脂，降血壓，清肝明目，等等這些功效。

所以，經常飲用決明子茶可以有效防治高血壓。

就連小眼睛醫生在平時也喜歡用15到20克的決明子泡水，長期飲用，到達降低血壓和降低血脂的作用。

你可以選擇蓮子心泡水，達到降血脂和降血壓的作用。

蓮子心具有非常好的降低血壓，降低血脂的作用，雖然味道偏苦，但是作用極佳。

用熱水沖泡飲用能夠到達降低血壓，降低血脂，清熱安神的作用。

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小眼睛醫生愛運動

喝茶是很多人的習慣，茶葉中也有諸多的營養成分，比如說茶多酚。茶多酚有抗氧化、改善微循環的作用，所以可以考慮適當飲用茶，但是，在部分個體喝茶以後，會有心慌等不適的症狀，這盒茶葉中有茶鹼等成份有一定的關係，因為後者能夠興奮心臟的交感神經系統，增加心率，所以個人建議可以飲用一些淡茶。

但有報道稱，目前部分茶葉有農藥殘留等汙染問題，所以在選擇茶葉的時候，儘量選擇一些有質量保證的茶葉品牌。

而對於高血壓，高血脂，糖尿病的患者來說，改善生活方式其實是最重要的。首先應該從飲食管理，在飲食方面，應該適量控制鈉鹽的攝入量，每天控制在5-6克以下，而對於高血脂的患者，同樣也要需要控制富含飽和脂肪酸食品的攝入，如肥肉、油炸食品。

同時，應經常攝入新鮮的蔬菜和水果，建議每天約500克的蔬菜和250克的水果，然而，有糖尿病的群體應該適量減少水果的攝入，也優選升糖指數較慢的水果，如柚子等。

總而言之，對於老百姓來說，千萬不要聽信一些偏方，亂服用一些保健品，而真正的保健品應該來源於食物。

惠大夫在江湖

一、三高人群注意事項有哪些？

隨著老齡化的越來越嚴重，三高人群也越來越多，三高主要是指高血壓、高血糖、高血脂的人群，這類人群的增多，也會增加心腦血管病的相關風險，從而導致相關疾病和併發症增多！三高人群需要注意哪些事項呢？主要是控制好原發病，控制好血脂血糖血壓，可以減少相關併發症；其次做好飲食、生活習慣、運動等方面的相關事宜！而如果有心腦血管病的一級預防的指證，做好其一級預防的準備也至關重要！

二、喝茶和三高沒有直接關係！

茶葉不是藥品，也不是保健品！所以，宣稱喝茶可以降脂、降壓、降血糖也就無從談起了！養生可以改善三高預後，但科學的養生不是喝茶，也不是喝保健品，而是良好的生活方式！喝茶如果真要和三高扯上關係的話，我倒覺得喝茶這種修身養性的生活習慣，可以使得我們更理性的看待問題，或者這些才是對三高最大的幫助！

三、健康的生活方式才是最好的養生

健康的生活方式，科學的對待疾病，理性的看待問題，合理的心理預期，才是最好的養生方式！喝茶可以作為一種好的生活習慣，但不是每個人都要靠喝茶來養生，把生活中的無意做成有“益”，需要的是一種良好的心態！

三高已經出現，控制好三高，養成良好的生活方式，或者比喝什麼更重要！

心健康

三高人群越來越多，更是老年人的多發病，給身體健康埋下很大隱患，必須積極控制。除了平時用飲食和藥物控制外，用茶療也是很好的方法。這裡我推薦幾個茶飲吧！

一，無果枸杞芽茶。這茶能喝能吃，口感清脆，味美香醇，有茶葉和枸杞的營養，還含有茶葉和枸杞不具備的營養元素。吃多了也不上火，對降低三高有效。

二，淮山藥天花粉茶。把淮山藥，天花粉各9g，研碎，加10枸杞子放入罐中，加水用文火熬煮10分鐘左右，濾渣即成。此降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補肝腎，益氣生津，降低血糖，促進肝細胞再生的功能。

三，山楂玫瑰花茯苓茶。取山楂30g，茯苓10g，玫瑰6g，山楂去核搗爛，與茯苓煮沸10分鐘，濾去渣，再用來泡玫瑰花。可以加適量蜂蜜改善口感。此茶酸甜可口，開胃消食，有降低膽固醇，舒張血管，預防中風的作用。

關鍵字: 健康 高血壓 泡水