慢成长
两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，有好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
文：白菜妹妹
下个月，我女儿4周岁了（虚岁5岁）。
在5月份的时候，我就下定一个目标，让女儿能够独立吃饭。
不知道大多数妈妈有没有这样的感觉，小朋友只要一碰到爷爷奶奶、外公外婆，立刻变作变弱，作天作地吃饭也不行。
反正我女儿就是。幼儿园中午吃饭每次都一干二净，回到家吃晚饭，纪律性极差，凳子上跳上跳下，手也不会拿勺子和筷子了，非得一口一口喂进去。
我妈和我婆婆就更不用说，对她简直是溺爱到底。而且歪理特别多。
我妈的“至理名言”，吃饭有什么关系，谁还不会吃饭了。
以后长大了就好了。于是，我女儿吃饭的时候，就彻头彻尾成为了熊孩子。我们外出吃饭的时候，就明显感到纪律性很差。
有时我老公、我婆婆、我妈妈，带着我女儿一起出去吃饭，两个老人的宠爱，让我跟我老公埋头，因为我女儿的表现真的太糟糕了。（内心os：不想理她们三个人）
不过，最近，家里所有人都明显发现，女儿的吃饭自律性强了很多。
当然，是因为我出手了。我把我培养女儿独立吃饭的心得告诉大家，一般10天就能养成。
尽量让孩子坐在自己身边，并让自己成为主导
我见过很多年轻父母，家里吃饭的时候，就会下意识坐在一边，把孩子放在两个老人中间，或者靠近其中一个老人，这个时候，孩子如何吃饭，你其实就无法控制了。
我在10天内，做到尽量在自己家里做饭。这样，作为妈妈就很容易观察到女儿吃饭一些小细节。
虽然我们的房子跟我婆婆家是同一小区，我父母也是非常希望我们去她们家蹭晚饭，毕竟我现在又是孕妇，老公又在部队。
但我还是拒绝了。
女儿一开始很中意跟我撒娇，希望我喂饭。
我告诉她：
1.自己吃饭，会很香。这就是为什么大人都喜欢自己吃饭。（当然，这有点精神脑补的味道，这招很管用）
2.你马上要有小妹妹了，妈妈希望你给小妹妹做个榜样。（女儿心心念念想有个小妹妹，所以她私心非常希望和小妹妹一起，表现出姐姐的好）
先让她好好吃饭，再研究吃得脏不脏
很多长辈喜欢给小朋友喂饭，是因为小朋友自己吃饭，实在吃得太脏了。
我觉得在抓细节问题之前，先让孩子爱上吃饭，非常重要。
我给女儿准备了饭兜，也在吃饭前跟她说：Grace，你吃饭时不要把饭粒洒下来。
然而，再怎么叮嘱都是没用的。前面几次自己吃饭，该撒的饭粒都撒了。我当时的目标是：只要能把饭吃完，算是目标达成。
基本上前三天吃饭，每天都有进步，虽然有时吃得多些，有时吃得少些；有时吃得快些，有时吃得慢些，我都不是特别纠结这个量。
好好吃饭，不代表要吃得又多又快，只要孩子能够把注意力集中在吃饭这件事上，就ok了。
等到吃饭习惯养成差不多了，就是抠细节。比如少洒饭粒（说实话，不洒饭粒，大多数成年人也做不到）、比如正确估计自己吃饭的量，都是很重要的。
注意挑选孩子的菜
吃菜这个问题上，我不赞成强迫，也不赞成绝对放任。
比如，我女儿以前不爱吃红萝卜，其实是因为没有吃过，怕生心理，我就让她试着吃一片，如果依然觉得难吃，我就果断放弃。
也有一些是她非常不爱吃的，比如馒头里面的肉之类的（她吃饺子、馒头，都只是外面的皮）。
口味的事，我们尽力让她了解，她爱吃不吃。
她最爱吃的是三文鱼和鸡肉，蔬菜就是小青菜、萝卜和土豆，都是她超级爱的。
所以，我在挑选的时候，就多一些这类菜品。
至于父母非常揪心的，孩子不爱吃菜怎么办？
我的意见是：孩子有2-3种喜欢的蔬菜就可以，营养够了就ok。我们可以试着想想自己，也有不喜欢的蔬菜呀。
营养均衡，就是讲究不死板地吃荤菜和素菜，别纠结啦。
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