焦虑:对即将发生到来的事感到恐惧害怕
害怕面对 害怕去做 害怕做不好
焦虑已是现代人的“流行病”，每个人焦虑的点不同，但因焦虑引起的“后遗症”大都相同:
①烦躁:心情浮躁 沉不下心
②失眠:睡不着 醒的早
今天，小黎在这里分享一个简单方便的方法，帮助大家 改善焦虑，平和心态，睡上好觉!
冥想:瑜伽中的一种珍贵技法
冥想分为很多种，今天这里要介绍的是新手入门级的
每天只有花上10分钟，坚持一个月你的身心状态就会有明显改变!
其实，很多我们焦虑的人事，都是自己局限自己引起的。
现在，我们试着把事情放一放，过几天 过几分钟再看，效果想法就会不一样!
希望每个人都能开开心心的!
我们一起精致生活!
元气小仙女送达↓
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