核桃和小米一起煮，腰不痛了，腳有力了，女性想美容烏髮可以試試
核桃經常出現在我們的生活中，我們都知道核桃的營養價值非常高。
含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對於我們來說好處多多！
而核桃仁含有多種人體需要的微量元素，
能補腎壯體，防治腎虛腰痛、腳軟等症，對腎虛引起的腎結石有治療作用。
另外，核桃中富含大量的維生素e，對於愛美的女性來說，
常吃核桃是不錯的選擇，我們都知道，
維生素e對人的皮膚具有良好的保養作用，
所以每天吃幾個核桃，可以有效的改善女人的皮膚，
使皮膚變得光滑細嫩富有彈性，進而可以起到美容養顏的作用。
核桃和小米
一起煮成粥喝，每天喝一碗。
女人可以美容和幫助睡眠，使她們的頭髮烏黑髮亮。男人喝了腎臟沒有疼痛。
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