核桃和小米一起煮，腰不痛了，脚有力了，女性想美容乌发可以试试
核桃经常出现在我们的生活中，我们都知道核桃的营养价值非常高。
含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，对于我们来说好处多多！
而核桃仁含有多种人体需要的微量元素，
能补肾壮体，防治肾虚腰痛、脚软等症，对肾虚引起的肾结石有治疗作用。
另外，核桃中富含大量的维生素e，对于爱美的女性来说，
常吃核桃是不错的选择，我们都知道，
维生素e对人的皮肤具有良好的保养作用，
所以每天吃几个核桃，可以有效的改善女人的皮肤，
使皮肤变得光滑细嫩富有弹性，进而可以起到美容养颜的作用。
核桃和小米
一起煮成粥喝，每天喝一碗。
女人可以美容和帮助睡眠，使她们的头发乌黑发亮。男人喝了肾脏没有疼痛。
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