現代人，生活水平提高了，對自身的健康也比較關注
但人們在關注健康養生知識的時候，往往忽視了對健康影響最大的血液健康
俗話說“血不乾淨，人多病”
健康的血液會在體內順利地流淌，通過血管輸送至全身，
給全身各個器官組織帶來養分
當血液“不乾淨”的時候，就會如堆滿淤泥的河流
產生擁堵，血液流通不暢，也就會出現一系列的健康問題
血液是生命之本，血液在汙染的同時，
身體的各個機能組織也會受到影響，
久而久之就會增加患上疾病的風險。
嚴重者對心腦血管、肝臟、腎臟都會產生影響。
而造成血液“汙染”，血不乾淨的原因很大一部分
都是由於我們不正確的生活習慣導致的。
血不乾淨的表現
1、手腳經常性發麻
是由於血液淤積在血管而產生的反應
當血塊粘連再四肢的血管時，血液循環不暢，
就會出現四肢麻木或刺痛的現象。
在血管中的血凝塊
2、晨起頭暈、思維遲鈍、反應緩慢
3、蹲久了會出現胸悶氣短、呼吸困難的情況
4、視力出現陣發性模糊
血不乾淨，少吃3肉，多喝2水，做好1事，防血栓不是難事！
少吃3種肉
1、少吃“鹹肉”
鹹肉、醃製肉、爆款醃製香腸，都要少吃。
一方面，這些鹹肉中的鹽分極高，而鹽吃多了
容易影響血管的收縮，增加血管栓塞程度和高血壓的患病率。
另一方面，鹹肉在醃製的過程中，加工程序複雜
較多的添加劑對身體都會產生危害，尤其是食物中的亞硝酸鹽和酰胺，對腸胃危害極大
2、少吃“肥肉”
肥肉吃多了，容易導致血液中的脂肪含量增加，膽固醇沉積
從而使得血液變得越來越“髒”，
甚至誘發動脈粥樣硬化，加重血栓的形成。
想要預防血栓的形成，含脂肪過多的肉類，都要少吃為妙。
3、少吃動物內臟
動物內臟中含有大量膽固醇與飽和脂肪，長期攝入過多膽固醇
很容易加重血液粘稠程度，造成膽固醇沉積，促使動脈硬化。
這樣的血液“垃圾”越多，對身體健康的危害也就越大。因此，血不乾淨的人，要少吃。
多喝2種水
1、晨起一杯水
晨起後血液粘稠度較高，此時身體處在缺水狀態
起床後選擇喝一杯溫開水，可以幫助降低體內血液粘稠度，
從而起到預防血栓的目的
2、飯後一杯水
飯後半小時左右，可以補充200毫升的水，
有助於緩解餐後血液粘稠度升高的現象。
值得注意的是，不要邊吃飯邊喝水，
也不要飯後立刻喝水，
否則容易稀釋唾液和胃液，影響腸胃消化與吸收。
做好1件事
想要趕走血液“垃圾”，保持血液乾淨
除了要從飲食上把控，記住少吃3種肉，多喝2種水以外，
也要注意做好運動這一件事
堅持運動
不僅能夠增強免疫力，也可以促進血液循環，起到預防血液粘稠的目的
對於中老年人來說，走路就是不錯的運動方式，
多走路，能夠達到改善血液循環，減少血液“垃圾”的效果
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