现代人，生活水平提高了，对自身的健康也比较关注
但人们在关注健康养生知识的时候，往往忽视了对健康影响最大的血液健康
俗话说“血不干净，人多病”
健康的血液会在体内顺利地流淌，通过血管输送至全身，
给全身各个器官组织带来养分
当血液“不干净”的时候，就会如堆满淤泥的河流
产生拥堵，血液流通不畅，也就会出现一系列的健康问题
血液是生命之本，血液在污染的同时，
身体的各个机能组织也会受到影响，
久而久之就会增加患上疾病的风险。
严重者对心脑血管、肝脏、肾脏都会产生影响。
而造成血液“污染”，血不干净的原因很大一部分
都是由于我们不正确的生活习惯导致的。
血不干净的表现
1、手脚经常性发麻
是由于血液淤积在血管而产生的反应
当血块粘连再四肢的血管时，血液循环不畅，
就会出现四肢麻木或刺痛的现象。
在血管中的血凝块
2、晨起头晕、思维迟钝、反应缓慢
3、蹲久了会出现胸闷气短、呼吸困难的情况
4、视力出现阵发性模糊
血不干净，少吃3肉，多喝2水，做好1事，防血栓不是难事！
少吃3种肉
1、少吃“咸肉”
咸肉、腌制肉、爆款腌制香肠，都要少吃。
一方面，这些咸肉中的盐分极高，而盐吃多了
容易影响血管的收缩，增加血管栓塞程度和高血压的患病率。
另一方面，咸肉在腌制的过程中，加工程序复杂
较多的添加剂对身体都会产生危害，尤其是食物中的亚硝酸盐和酰胺，对肠胃危害极大
2、少吃“肥肉”
肥肉吃多了，容易导致血液中的脂肪含量增加，胆固醇沉积
从而使得血液变得越来越“脏”，
甚至诱发动脉粥样硬化，加重血栓的形成。
想要预防血栓的形成，含脂肪过多的肉类，都要少吃为妙。
3、少吃动物内脏
动物内脏中含有大量胆固醇与饱和脂肪，长期摄入过多胆固醇
很容易加重血液粘稠程度，造成胆固醇沉积，促使动脉硬化。
这样的血液“垃圾”越多，对身体健康的危害也就越大。因此，血不干净的人，要少吃。
多喝2种水
1、晨起一杯水
晨起后血液粘稠度较高，此时身体处在缺水状态
起床后选择喝一杯温开水，可以帮助降低体内血液粘稠度，
从而起到预防血栓的目的
2、饭后一杯水
饭后半小时左右，可以补充200毫升的水，
有助于缓解餐后血液粘稠度升高的现象。
值得注意的是，不要边吃饭边喝水，
也不要饭后立刻喝水，
否则容易稀释唾液和胃液，影响肠胃消化与吸收。
做好1件事
想要赶走血液“垃圾”，保持血液干净
除了要从饮食上把控，记住少吃3种肉，多喝2种水以外，
也要注意做好运动这一件事
坚持运动
不仅能够增强免疫力，也可以促进血液循环，起到预防血液粘稠的目的
对于中老年人来说，走路就是不错的运动方式，
多走路，能够达到改善血液循环，减少血液“垃圾”的效果
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