沉痛
你一定知道了，李詠老師在美國經過17個月的抗癌治療後，不幸離世……
在昨天，經歷了最初的不可置信、深深懷疑後，我們終於確定，這個比著“非常6+1”手勢，喊著“幸運52”口號的陪伴我們成長的人，真的離開了我們！
這些年，癌症帶走的人越來越多，單單是上個月，搖滾歌手臧天朔和相聲大師師勝傑都因癌症永遠離開了我們。
“而今，癌症已經成為中國人最主要的死亡原因之一。無論城市還是鄉村，惡性腫瘤已經成為中國居民首位死亡原因，超過了心臟病和腦血管病。”
2018年1月，國家癌症中心在《中國腫瘤》雜誌上發佈數據顯示，中國2014年新發病惡性腫瘤約380.4萬例，發病率和死亡率相比於2013年均有上升。
但是，千萬不要怕！
人類與癌症的戰爭已有4000多年的歷史，在這漫長的歲月中，科學家和醫生們早已掌握了越來越先進的手段，總結出了越愛越多的經驗，來對抗腫瘤。
腫瘤，並沒有那麼可怕。
世界衛生組織提出：
1/3的腫瘤完全可以預防；
1/3的腫瘤可以通過早期發現得到根治；
1/3的腫瘤可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。
今天，就讓我們一起，從識癌、防癌、抗癌三處入手，見招拆招，把身體的隱患扼殺在萌芽之中。
（一）識癌：接收身體發出的癌症信號
識癌的最佳途徑，永遠是“定期體檢”，如果有條件，必要的基因檢測和癌症篩查也是重要選擇。
可隨著人們越來越“談癌色變”，大家對“體檢”也是敬而遠之。
就是在這樣的心態下，許多隱患被埋藏在身體深處，成為一顆顆暗雷，會在某一刻突然爆炸。
所以，定期在正規醫院的體檢，不能以任何理由錯過，切記！
同時，以下這些“癌症信號”，要特別注意：
1、身體淺表部位的異常腫塊、皮膚或粘膜的潰瘍遲遲不退、黑痣顏色的突然加深；
2、持續性的消化不良、食慾減退，大便形狀、軟硬、顏色的突然改變；
3、持續性的乾咳、聲音嘶啞、痰中帶血，持續性聽力異常、流鼻血、頭痛；
4、女性出現莫名其妙的陰道流血，尤其是接觸後出血；
5、排尿不暢、血尿；
6、身體出現的難以言說的疼痛感、乏力感、體重減輕；
7、不明原因發熱。
出現以上情況，要及時就醫，不要因為一點“抗過去”的念頭，延誤病情。
全國腫瘤中心發佈過一個數據：
在30歲以上的被調查人群中，癌症死亡與生活方式和感染有關。
男性52%、女性35%，相當於全人群45%的癌症死亡可以被預防。
保持合理、健康的生活方式，在預防腫瘤的攻堅戰上，起到了關鍵性作用。
生活中，要注意：
1、戒菸限酒
據最新科學研究發現，所謂的“適度飲酒可以軟化血管”就是扯淡，任何酒精對身體都是有損害的，也是許多癌症的誘因。
2、均衡體重
2016年，全球有19.7億成年人和3.3億兒童超重或肥胖，據調查顯示，這是多種癌症及其他疾病發生的危險因素。
3、平衡膳食
吃富含全穀物、蔬菜、水果和豆類食物，限制“快餐”飲食，限制含糖飲料，吃適量的紅肉（不要完全避免，但要適度），少吃醃製類食物。
4、適度運動
不要久坐，多走走，每週至少做150分鐘的輕微身體活動或至少75分鐘的劇烈運動。
5、充足睡眠
去年的諾貝爾獎得主揭露了生物節律的關鍵性作用，其結論告訴我們，在規定時間內要做更適合的事。
早睡早起，是最對得起自己的生活方式，熬夜傷身，要慎重哦！
（三）抗癌：相信醫生，相信自己
在抗擊癌症的道路上，一定要堅信，醫生的每一條建議都經過了深思熟慮，他們的每一個方案都是優中取優。
在治療過程中，無論是手術治療、放化療還是藥物治療，都要謹遵醫囑，不要擅自停藥加量，也不要聽信任何土辦法、偽科學。
保持良好的心態，遠離不良生活習慣，定期體檢、做好篩查，相信科學的力量，這樣的你，一定會將癌症甩得遠遠的，擁有更健康的身體和未來！
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