沉痛
你一定知道了，李咏老师在美国经过17个月的抗癌治疗后，不幸离世……
在昨天，经历了最初的不可置信、深深怀疑后，我们终于确定，这个比着“非常6+1”手势，喊着“幸运52”口号的陪伴我们成长的人，真的离开了我们！
这些年，癌症带走的人越来越多，单单是上个月，摇滚歌手臧天朔和相声大师师胜杰都因癌症永远离开了我们。
“而今，癌症已经成为中国人最主要的死亡原因之一。无论城市还是乡村，恶性肿瘤已经成为中国居民首位死亡原因，超过了心脏病和脑血管病。”
2018年1月，国家癌症中心在《中国肿瘤》杂志上发布数据显示，中国2014年新发病恶性肿瘤约380.4万例，发病率和死亡率相比于2013年均有上升。
但是，千万不要怕！
人类与癌症的战争已有4000多年的历史，在这漫长的岁月中，科学家和医生们早已掌握了越来越先进的手段，总结出了越爱越多的经验，来对抗肿瘤。
肿瘤，并没有那么可怕。
世界卫生组织提出：
1/3的肿瘤完全可以预防；
1/3的肿瘤可以通过早期发现得到根治；
1/3的肿瘤可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
今天，就让我们一起，从识癌、防癌、抗癌三处入手，见招拆招，把身体的隐患扼杀在萌芽之中。
（一）识癌：接收身体发出的癌症信号
识癌的最佳途径，永远是“定期体检”，如果有条件，必要的基因检测和癌症筛查也是重要选择。
可随着人们越来越“谈癌色变”，大家对“体检”也是敬而远之。
就是在这样的心态下，许多隐患被埋藏在身体深处，成为一颗颗暗雷，会在某一刻突然爆炸。
所以，定期在正规医院的体检，不能以任何理由错过，切记！
同时，以下这些“癌症信号”，要特别注意：
1、身体浅表部位的异常肿块、皮肤或粘膜的溃疡迟迟不退、黑痣颜色的突然加深；
2、持续性的消化不良、食欲减退，大便形状、软硬、颜色的突然改变；
3、持续性的干咳、声音嘶哑、痰中带血，持续性听力异常、流鼻血、头痛；
4、女性出现莫名其妙的阴道流血，尤其是接触后出血；
5、排尿不畅、血尿；
6、身体出现的难以言说的疼痛感、乏力感、体重减轻；
7、不明原因发热。
出现以上情况，要及时就医，不要因为一点“抗过去”的念头，延误病情。
全国肿瘤中心发布过一个数据：
在30岁以上的被调查人群中，癌症死亡与生活方式和感染有关。
男性52%、女性35%，相当于全人群45%的癌症死亡可以被预防。
保持合理、健康的生活方式，在预防肿瘤的攻坚战上，起到了关键性作用。
生活中，要注意：
1、戒烟限酒
据最新科学研究发现，所谓的“适度饮酒可以软化血管”就是扯淡，任何酒精对身体都是有损害的，也是许多癌症的诱因。
2、均衡体重
2016年，全球有19.7亿成年人和3.3亿儿童超重或肥胖，据调查显示，这是多种癌症及其他疾病发生的危险因素。
3、平衡膳食
吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类食物，限制“快餐”饮食，限制含糖饮料，吃适量的红肉（不要完全避免，但要适度），少吃腌制类食物。
4、适度运动
不要久坐，多走走，每周至少做150分钟的轻微身体活动或至少75分钟的剧烈运动。
5、充足睡眠
去年的诺贝尔奖得主揭露了生物节律的关键性作用，其结论告诉我们，在规定时间内要做更适合的事。
早睡早起，是最对得起自己的生活方式，熬夜伤身，要慎重哦！
（三）抗癌：相信医生，相信自己
在抗击癌症的道路上，一定要坚信，医生的每一条建议都经过了深思熟虑，他们的每一个方案都是优中取优。
在治疗过程中，无论是手术治疗、放化疗还是药物治疗，都要谨遵医嘱，不要擅自停药加量，也不要听信任何土办法、伪科学。
保持良好的心态，远离不良生活习惯，定期体检、做好筛查，相信科学的力量，这样的你，一定会将癌症甩得远远的，拥有更健康的身体和未来！
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