情绪从来没有离开过我们的生活，不同的情绪也带给我们不同的体验，而痛苦，抱怨，生气，愤怒，谩骂...这些坏情绪使我们变的不再快乐，充满恐惧与烦恼！为了找回真正的自己，回归平和的心态，我们需要了解负面情绪！
了解 一触即发的愤怒情绪
对于愤怒，每个人都有自己的体验，几乎瞬间爆发，可以想像，这样的情绪对自己造成的损伤远远超过了别人！善于发现自己的情绪，正确寻找“引爆”原因！首先要从自己出发，找到愤怒的动机:是否是想树立权威；是否是别人不如自己的意；是否知道自己的行为，很难去控制！了解自己的情绪，更需要了解这种情绪习惯带来的隐患！
不能忽视的“负面情绪”
负面情绪带来的影响不容忽视！长期压抑，不懂释放，情绪积累而变得自闭，抑郁都不得不让人重视！尤其在有孩子的家庭教育中，大人的负面情绪带给孩子极大的压力，负能量发泄到孩子身上，想过孩子的承受力吗？所以千万不能忽视负面情绪的影响力，要对自己，对家庭，对孩子负责！
转换思维，减轻负担
当我们了解了“负面情绪”时，是否可以选择安然的接受，并想办法转换思想！生活中不如意事之八九，遇事不能钻牛角尖，“东方不亮西方亮”，转个角度，换种思维，也许事情很容易就能解决！就算不能解决，也应坦然面对，不要始终闷闷不乐，有时候，当你选择放下时，反而收获了幸运！
允许“负面情绪”的存在
“负面情绪”出现了，冷静面对，允许情绪存在，并与它和平共处！
重新来认识自己，把自己从“负面情绪”中解脱出来，事实上，当你用平和的心态面对“负面情绪”时，你已经收获了快乐！
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