薛佩萁
血壓是心臟泵血時產生的對血管壁的側壓力，而通常我們說的血壓指的是血液對動脈壁的壓力，分為收縮壓和舒張壓，臨床診斷高血壓的標準是收縮壓大於140mmHg，舒張壓大於90mmHg，或者滿足其中一項，即可診斷為高血壓病。
在日常生活中有很多因素會影響我們的血壓，例如情緒激動、飲酒、緊張、過飽、肥胖、吸菸等等。對於已經明確診斷為高血壓病的患者，應根據醫生的建議按時服藥，每天監測血壓，不可隨意停藥、換藥、加量、減量。儘量保持情緒穩定，忌菸酒、過飽等，血壓波動過大會對全身血管造成嚴重危害，引起心、腦、腎等系統的併發症，高血壓患者應該嚴格控制飲食中的鹽和脂肪的攝取，做到低鹽低脂飲食，可以多食用含鉀元素豐富的蔬菜水果，有助於維護血壓的穩定。值得注意的是睡眠對血壓的影響，不充足的睡眠會使人處於疲憊緊張的狀態，血壓也會隨之升高。研究表明血壓在一天中有兩個高峰，即早上6～7點，下午14～16點，所以臨床醫生會要求患者每天晨起空腹服用降壓藥，避免起床活動血壓驟升，引起心腦血管等意外，在這兩個時間段患者應該保持平穩的情緒，不進行劇烈活動，以防止血壓升高。正常人預防高血壓病，首先要低鹽低脂飲食，適當鍛鍊身體，保持充足睡眠和情緒平穩，改掉不良習慣，忌菸酒等。
綜上所述，高血壓本身並不是特別可怕，可怕的是其引發的嚴重併發症，只要我們在日常生活中未病先防，對於已患高血壓的患者按時服藥，根據醫囑調整用量，相信高血壓也是可以戰勝的惡魔。
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生命召集令
確切的說，中國高血壓患者超過這個數，約為2.7億，而根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》調查，2012年18歲以上人群高血壓的知曉率為46.5%，確實過半患者不自知。
“高血壓該如何防治”其實是一個很大的題目，因為患病的人數太過龐大，如何對這些患者進行教育、確診檢查、治療、隨訪等是巨大的工作量。況且，高血壓本身屬於慢性病，大家重視程度較低，也並不瞭解高血壓會導致心、腦、腎、眼等靶器官損害，引發重大心腦血管事件，所以，防治防治，首先應該是預防，而預防應從教育開始。
就對一名患者來說，除了知曉高血壓，治療也分為生活方式干預和藥物治療。生活方式上，應注意低鹽飲食、控制體重、戒菸限酒、適量運動、心理平衡、關注睡眠等，這些適用於所有高血壓患者，另外，如果通過生活方式干預血壓仍然無法控制達標的，就要進行用藥治療。
高血壓的用藥應遵循小劑量開始、選擇長效藥、聯合用藥、因人而異的個體化治療，目前降壓藥有五大類，因年齡、家族史、性別、血壓等級及其他檢查結果的差異，每個人的用藥方案也不一樣，有部分患者甚至需要通過2、3類聯合用藥的方式將血壓控制達標，因此，用藥應遵循醫生的指導。
當然，高血壓防治的大問題有政府的政策指導支持、同時很多機構部門也做了很多工作，我國的高血壓防控已經取得了一定的進步。
高血壓管家
高血壓是一種很常見的疾病，有點常識的都知道高壓120，低壓80是最正常的血壓指標。臨床上高壓高於140低壓高於90就是高血壓症狀。高血壓本身並不是太可怕，你很少聽到因為高血壓太高而死亡的患者，高血壓可以引起心臟，大腦，腎臟等器官的器質性損害的併發症才是最可怕的。高血壓不能徹底根治，一旦發病終身跟隨，所以高血壓重在防。
如何防治高血壓呢
第一：按時服藥，高血壓藥物種類很多，醫生會根據你自身的狀況，有哪些併發症來給你合適的降壓藥，不要隨意更換。藥物會有副作用這是肯定的，但是相比不服藥高血壓本身給你帶來的副作用會小很多，所以這把雙刃劍你必須選擇。
第二：避免超負荷的勞動或是運動，高血壓患者確實需要適量的運動，比如慢走，散步，體操等等，但是不能超負荷，超負荷運動容易出現高血壓症狀，對人是一個潛在的風險。
第三：飲食低鹽化，鹽是人體不可缺少的化學物質，但是過多過少都不好，高血壓患者鹽的食用量要比普通人少，一天2g最佳。
第四：限制飲酒，很多人有酒癮，對於這類人，一天的白酒飲用量不能超過一兩，不喝最好
第五：儘量避免高脂肪高膽固醇的攝入量，高血脂和高膽固醇和高血壓並稱三高，三者相互關聯，高血壓患者患有高膽固醇和高血脂的人的比例明顯高於普通人。
張主任話健康
我國是高血壓大國，而我國高血壓的一個主要特點就是：發病率高、知曉率低、控制率低。
長期高血壓，對機體的影響是不可逆的，只有通過有效的防治，才能延緩高血壓及相關併發症。
我國目前指南推薦，高血壓的診斷標準仍是以收縮壓升高大於等於140mmHg或（和）舒張壓升高大於等於90mmHg。
對於高血壓的防治，我給出以下幾點建議。
- 管住嘴 慢性疾病，尤其與代謝相關的，飲食是很重要的因素。攝入過的熱量和脂肪，導致機體營養過剩，是關鍵因素。重口味、高鹽飲食是高血壓的重大原因。建議低鹽低脂清淡飲食。
- 戒菸 吸菸可以引起並加重血管老化，血管收縮功能障礙，引起血壓升高，戒菸是全民功德事情，雖然菸草可以每年為國家貢獻很高的稅收，但這不是吸菸的理由！
- 多運動 現在的辦公人群，久坐的生活方式是司空見慣的了，缺乏體力鍛鍊，體重無法有效控制，引起代謝紊亂，不但可以導致血壓升高，而且使高血壓加重並難以控制。建議加強鍛鍊，控制體重。每週至少5次，每次至少30分鐘的運動，可以根據具有情況選擇慢跑、游泳或者球類運動，適當的劇烈運動時有好處的。
- 早發現、早治療 對於35歲以上的人群，至少每年測量一次血壓。若發現血壓升高，但達不到高血壓診斷標準的，至少每半年測量一次血壓。若有體重超重或肥胖，長期大量飲酒，有高血壓家族史的，年齡大於55歲的，至少每半年測量一次血壓。高血壓的治療性生活活方式調節是始終貫穿全程的。對於血壓升高小於160/90mmHg，沒有頭暈、痛，沒有糖尿病及其他相關併發症的，可以選擇暫不使用藥物治療，通過飲食、運動三個月，若血壓不達標，則應啟動藥物治療。（達標值：130/80mmHg）。
- 藥物治療 規律、合理的藥物治療是控制血壓的有效措施，有症狀及併發症的高血壓，建議及早啟動藥物治療，二級以上的高血壓，建議聯合藥物治好。具體方式應與醫生商量後決定。
高血壓是一個漫長的過程，病友們也不要太過焦慮。監測血壓，定期隨訪，規範化用藥，堅持生活方式調節，避免不良習慣，較好的控制血壓也是很簡單的！
醫學守門人
首先糾正一個錯誤，中國高血壓患者，目前為2.7億，而並非2.45億。
2018年1月中華醫學會《中國循環雜誌》發佈的《中國心血管調查報告》顯示，目前我國高血壓患者2.7億。
知曉率46.5%，控制率13.8%。
也就是說，我們成年人，每4四個人就有一個高血壓患者，且有多一半高血壓患者，並不知道自己是高血壓；而所有的高血壓患者中，能夠有效控制的100個人裡面只有13.8個人。
為什麼這麼多的高血壓患者，並不知曉自己有高血壓呢？
因為，大部分高血壓沒有症狀，沒有症狀自然大部分人，不願去測量血壓，所以導致了目前我國大多數高血壓患者並不知道自己高血壓。
為什麼大家輕視高血壓呢，因為大多數人並不知道高血壓的危害，其實，高血壓如果得不到有效控制，長期高血壓，會導致：冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、腦出血、主動脈夾層、心衰、腎衰等等。
任何一個疾病都會危及生命，所以還是請大家重視高血壓。 大家瞭解了高血壓的危害，就需要學會關注血壓，您想想每4個人就一個高血壓，幾率非常高，所以大家沒事記得測量一個血壓，測一個血壓才十分鐘，可是耽誤了就是一輩子的事情。
尤其是30歲後，有家族史、吸菸喝酒、肥胖、不運動的朋友更要測量血壓。
這就是高血壓的標準，如何預防高血壓呢？ 1、低鹽飲食，高鈉飲食仍被認為是高血壓的主要因素，尤其是老年人更是鹽敏感性高血壓，所有低鹽飲食是預防高血壓的首要，同時需要高鉀，即多吃五穀雜糧，新鮮蔬菜水果。參考抖音:362105328。
2、低脂低糖低熱量飲食，這些不健康的飲食習慣，都可能助長高血壓。
3、戒菸戒酒，菸酒是明確會誘發高血壓的原因，同時戒菸戒酒明確可以降低高血壓。
4、多運動、科學減肥，學會釋放壓力，分享快樂。 這是預防高血壓的根本，尤其是那些有家族史的朋友。但是如果仍發現了高血壓，通過生活方式無法改變的情況，就需要藥物治療。 降壓藥有好多種，需要的醫生指導下服用，基本原則是：長效、平穩、保護靶器官。
總之、高血壓一個溫柔的殺手，常常是逐漸的悄悄地危害人們，一旦出現症狀就是致命性的，所以，還是請大家一定重視高血壓，早測量，早預防。
心血管王醫生
我患高血壓13年之久了，我的做法是每天早上八點半吃25毫克倍他樂克一粒，絡合喜一粒，下午四點吃25毫克倍他樂克一粒。其次還服用中藥血塞通一至二粒。買了個歐母龍電子測壓計，隔三差五的檢測血壓，這樣控制著血壓，多年下來基本穩住了血壓。
