其实对于我们经常肥胖的人们来说，都有一个湿气比较大的这种现象的，那么如果我们的身体当中湿气比较重的情况下，我们应该怎么办才是最好的呢？自制的五款祛湿气的茶饮能够帮助我们有效的去除我们的身体当中的湿气，帮助我们的身体更加的健康，中秋季节也是非常好的，到底是哪五款茶饮呢？
5款茶饮可有效祛湿
1、红豆薏米茶：薏米具有利湿的作用，红豆薏米茶能排出体内的湿气，而且具有健脾胃的功效，同时还具有消水肿的作用，能有效改善身体水肿的问题。
2、冬瓜荷叶茶：冬瓜具有健脾利尿的作用，并且具有清热解毒的功效，能改善身体水准的问题，可以起到利尿的作用，具有非常好的调节身体的作用。
3、蒲公英茶：蒲公英茶具有清热解毒的作用，而且具有较强的利尿功效，能够将体内的湿气和废物排出体外，而且还具有消脂减肥的作用，可起到养胃解毒的功效。
4、菊苣茶：菊苣具有清热解毒、利尿消肿的功效，能将人体内的湿气和废物排出体外，并且具有降火润燥的作用，可起到清肠通便的功效。
5、玉米须茶：玉米须泡茶喝具有清热解毒的作用，而且具有消水肿的作用，能增强人体新陈代谢的功能，能够让皮肤变得细嫩光滑。
这几种方法也能祛湿气
1、坚持每天锻炼身体能促进新陈代谢，可以排出体内的废物和毒素，能祛除人体内的湿气，能够让身体更健康，能增强人体的抗病能力，每天要抽出固定的时间来锻炼，久坐不动容易导致湿气堆积，会影响人体的健康状况。
2、晚上睡觉前用热水泡脚，能将体内的湿气排出体外，让我们拥有健康的身体状况，而且还具有安眠的作用，睡前泡脚对人体好处非常多，睡前泡脚具有保健身体的作用，坚持睡前用热水泡脚能够增强身体素质，可以排除体内湿气。
3、穴位按摩能排出体内的湿气，具有疏通经络的作用，通过按揉足三里穴，能够将体内的湿气排出体外，从而可以告别湿气的困扰，按摩时要注意力度，合适千万不要太用力，掌握正确的按摩方法能排除体内湿气。
其实有很多的茶饮能够帮助我们的身体更加的健康，还能够给我们的生命带来非常好的帮助的，所以平时的时候我们一定要遵循正确的方式来作改善我们的身体里面的微循环，让我们的生活更加的健康才是最好的一个方法的，否则的话也会严重的危及我们的生命，严格的话也会给我们的身体带来一系列的困扰。
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