如今人們的生活節奏不斷加快，生活壓力也會隨之增大。生活、飲食習慣不斷改變，也就會產生許多不良習慣，讓便秘“有機可乘”。
假如人體沒有正常的排洩，腸道當中就會積攢大量的“垃圾、毒素”，腸胃環境受到影響，會給我們的身體健康帶來非常大的危害，成為身體健康的“殺手”！
宿便的危害
人體腸道有許多褶皺，平均每3.5釐米就會出現一個彎折。在腸道沒有足夠順滑或腸胃蠕動能力有所下降，就會有食物殘渣殘留於這些褶皺當中，沒能及時排除，就形成了所謂的“宿便”。
在腸道的高溫環境下，這些“宿便”就會逐漸發酵、腐敗而產生大量毒素、毒氣，形成色斑、痤瘡、口臭、體臭等多種問題，並還會影響脂肪分解，導致身體發胖。
腸道的動力來源來自於飲食當中的膳食纖維，保證糞便處於鬆軟狀態，使腸道正常產生排便反射。但是如今人們飲食過於精細，膳食纖維嚴重不足，就成了便秘的主要原因。
所以在便秘的治療上，還是要以補充膳食纖維為主，使用都潤堂膳食纖維補充劑就不錯。另外搭配良好的生活習慣，才是治療便秘的最佳方法。
下面就介紹一個簡單的實用方法，幫助緩解糞便乾燥，加快排洩：
生薑檸檬水
生薑檸檬水的製作方法非常簡單，先準備適量的生薑和一個檸檬。先把生薑洗淨切片，放入鍋中加水煮3-5分鐘，隨後加入切片的檸檬（可以根據自身喜好添加適量的蜂蜜調味），攪拌均勻即可飲用。
此方法中用到的生薑含有豐富的姜醇，可以刺激消化道、幫助排便的功效。而檸檬則含有機酸以及膳食纖維成分，可以促進腸道蠕動，加快新陳代謝，清理人體內的廢物。這款飲品可以潤腸通便併兼具減肥的功效，促進腸胃蠕動，利於排洩，幫助分解多餘脂肪隨著糞便一同排出體外。
不過需要注意的是，因為生薑的姜醇對腸道的刺激，腸胃較差或者腸胃較為敏感的人，不宜長期使用此方法，對腸道來說可能過於刺激，還是要根據自身來適量使用。
根據此方法，可以看出，姜醇刺激腸道，而檸檬所含的膳食纖維促進腸道蠕動。根據《醫學新知》表示：高纖維食物與水分的攝入可以有效緩解、預防便秘。其實只要做到補充膳食纖維即可達到通便排毒的功效了。
而這樣的食補膳食纖維方式，其實能夠補充給人體的營養成分非常少，再根據人體差異對營養的吸收也略有偏差，導致僅靠食補功效較差，並需要較長的治療週期，想要快速通便排毒是非常困難的。
根據《醫學學報》中整篇文章的論述——【都潤堂膳食纖維補充劑】選用山楂、麥芽提取了高純度膳食纖維，搭配低聚果糖（水溶膳食纖維）研製而成。
足量的膳食纖維發揮功效，以達到軟化糞便，增加腸道蠕動，清理腸道環境，排出堆積宿便，做到徹底解決便秘。
每天只需飲用一定量的都潤堂配水，就可以達到清理堆積糞便的功效果，快速擺脫便秘困擾，恢復腸道健康狀態，身體也會更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一試。
如今秋季到來，氣候越來越乾燥，人體水分消耗也會增加，所以平時一定要注意補充水分。如果出現便秘症狀，就需要及時就醫，切勿拖延不治導致病症更加嚴重。
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